Primula aliejus

Nakvišų aliejus gaminamas iš augalų sėklų, priklausančių botaninei Primula L. genčiai , kuri sudaro daugiau nei 400 Primulacea šeimos rūšių .

Įvairių rūšių vakaro raktažolės yra kilusios iš Šiaurės Amerikos, todėl augalas tradiciškai buvo naudojamas odos problemoms, menopauzės ir PMS simptomams, aukštam kraujospūdžiui, kaulų skausmui gydyti, be kita ko. Supraskite ir išmokite naudoti nakvišų aliejų savo naudai.

Augaliniai aliejai: ekstrakcija, nauda ir kaip įsigyti

Kam skirtas nakvišų aliejus?

Vaizdas: André Karwath dar žinomas kaip Aka, „Primula hortensis“ yra licencijuotas pagal CC-BY-SA-2.5

Dėl gama-linoleno rūgšties (GLA) - omega-6 riebalų rūgšties, esančios ir kituose augaliniuose aliejuose, - vakaro raktažolių aliejus teikia naudos sveikatai.

Padeda pagerinti kserotinį cheilitą (lūpų uždegimą)

Remiantis „ PubMed“ paskelbtu tyrimu , nakvišų aliejus gali padėti palengvinti cheilitą - būklę, sukeliančią uždegimą ir skausmą lūpose, vartojant vaistą izotretinoiną („ Accutane“ ). Norėdami pagerinti lūpų uždegimą, tyrimo dalyviai tris kartus per dieną aštuonias savaites gavo tris kapsules po 450 miligramų (mg) nakvišų aliejaus.

Gydo egzemą (odos uždegimą)

Be JAV, kai kurios šalys patvirtino nakvišų aliejaus naudojimą gydant egzemą, uždegiminę odos ligą.

Vieno tyrimo duomenimis, nakvišų aliejuje esanti GLA gali pagerinti odos uždegimą. Priešingai, kitoje analizėje padaryta išvada, kad nakvišų aliejaus suvartojimas nepagerina egzemos ir nėra veiksmingas gydymo būdas (šioje apžvalgoje nebuvo analizuojamas vakarinio raktažolių aliejaus vietinio (tiesioginio odos) naudojimo efektyvumas gydant egzemą).

Naujausio tyrimo metu dalyviai 12 savaičių du kartus per dieną gavo vieną - keturias nakvišų aliejaus kapsules.

Jei norite jį naudoti kaip odos uždegimą gydančią priemonę, galite tepti 1 ml nešiklio aliejaus mišinio (tarp kitų - kokosų aliejus, vynuogių kauliukų aliejus) 80% nešiklio ir 20% raktažolių aliejaus ant odos du kartus per dieną iki keturių mėnesių.

Kokosų aliejus: nauda, kam jis skirtas ir kaip jį naudoti
Vynuogių sėklų aliejus: nauda ir kaip naudoti

Pagerina odos elastingumą, drėkinimą ir stangrumą

Remiantis „ International Journal of Cosmetic Science“ paskelbtu tyrimu , geriamasis nakvišų aliejaus papildymas padeda pagerinti odos elastingumą, drėkinimą ir stangrumą. Tyrimo duomenimis, nakvišų aliejaus GLA yra komponentas, leidžiantis odai pertvarkyti ir išlaikyti savo funkcijas. Kadangi oda pati negali gaminti GLA, tyrimo tyrėjai mano, kad vakarinių raktažolių aliejaus (kuriame gausu GLA) vartojimas padeda išlaikyti odą sveiką.

Naminis odos valymas penkiomis pakopomis
Drėkinimo kremai: trys naminiai receptai
Kaip išvalyti natūralią odą dviem ingredientais

Norint gauti nakvišų aliejaus pranašumų, rekomenduojama iki 12 savaičių tris kartus per dieną nuryti 500 mg nakvišų aliejaus kapsulių.

Gerina PMS simptomus

Kitas „ PubMed“ paskelbtas tyrimas rodo, kad nakvišų aliejus yra veiksmingas gydant priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus, tokius kaip depresija, dirglumas ir patinimas. Tyrimo tyrėjai mano, kad moterys, jautriai reaguojančios į normalų prolaktino kiekį organizme, patiria daugiau skausmo, o nakvišų aliejuje esanti GLA virsta organizme esančia medžiaga (prostaglandinu E1), kuri padeda išvengti prolaktino PMS sukėlimo.

PMS: maisto produktai, kurie kovoja ar pablogina simptomus
Natūralių PMS receptų receptai

Norint naudoti nakvišų aliejų kovai su PMS simptomais, rekomenduojama gerti nuo šešių iki 12 kapsulių (nuo 500 mg iki 6000 mg) nuo vieno iki keturių kartų per dieną iki dešimties mėnesių. Pradėkite nuo mažiausios įmanomos dozės ir prireikus padidinkite simptomus.

Malšina krūtų skausmus

Remiantis žurnalo „ Alternative Medicine Review“ paskelbtu tyrimu , nakvišų aliejuje esanti GLA sumažina uždegimą ir padeda slopinti krūtų skausmus sukeliančius prostaglandinus. Tyrimas parodė, kad šešis mėnesius vartojant nakvišų aliejaus ir vitamino E paros dozes, sumažėjo krūtų skausmo sunkumas.

Vitaminai: vartojimo rūšys, poreikiai ir laikas

Krūtinės skausmui mažinti rekomenduojama šešis mėnesius kasdien vartoti nuo vieno iki trijų gramų arba 2,4 ml nakvišų aliejaus. Taip pat šešis mėnesius galite vartoti 1200 mg vitamino E nakvišų aliejaus.

Palengvina menopauzės karščio bangos

Nakvišų aliejus taip pat gali sumažinti menopauzės karščio bangos intensyvumą, kuris yra vienas nepageidaujamų šio gyvenimo etapo simptomų.

Menopauzė: simptomai, padariniai ir priežastys
Menopauzės arbatos: simptomų palengvinimo alternatyvos
Eteriniai aliejai: natūralaus menopauzės gydymo alternatyvos

Remiantis Amerikos farmacininkų asociacijos leidinio paskelbta apžvalga , nėra pakankamai įrodymų, kad nereceptiniai vaistai, tokie kaip nakvišų aliejus, padeda sušvelninti menopauzės karščio bangos. Tačiau vėlesnis tyrimas parodė, kad moterys, šešias savaites vartojusios 500 mg nakvišų aliejaus, patyrė rečiau ir mažiau intensyviai. Tyrime dalyvavusių moterų seksualinis gyvenimas ir socialiniai santykiai taip pat pagerėjo.

Norint gauti tokio pobūdžio naudos iš nakvišų aliejaus, rekomenduojama šešias savaites vartoti du kartus per dieną 500 mg nakvišų aliejaus.

Gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį

Remiantis „ PubMed Central“ paskelbtu tyrimu , nakvišų aliejus gali sumažinti sistolinį kraujospūdį 4%. Tyrimo tyrėjai mano, kad šis sumažėjimas yra kliniškai reikšmingas.

Vis dėlto apžvalgoje padaryta išvada, kad nepakanka įrodymų, leidžiančių nustatyti, ar nakvišų aliejus padeda sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką nėštumo metu ar preeklampsijos metu (sunki būklė, turinti aukštą kraujospūdį kaip simptomą nėštumo metu ir po jo). ).

Norint sumažinti kraujospūdį, prižiūrint gydytojui rekomenduojama vartoti 500 mg nakvišų aliejaus dozę. Nerekomenduojama nuryti nakvišų aliejaus kartu su kitais kraujospūdį mažinančiais papildais ar vaistais.

Prisideda prie širdies sveikatos

„ PubMed Central“ paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad nakvišų aliejus yra priešuždegiminis ir padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, su širdies ligomis susijusias ligas.

Prižiūrint gydytojui, keturis mėnesius gerkite dešimt - 30 ml nakvišų aliejaus. Būkite atsargūs, jei nakvišų aliejų norite vartoti kartu su kitais vaistais, kurie veikia širdį.

Gerina kaulų skausmus

Kaulų skausmą dažniausiai sukelia reumatoidinis artritas - lėtinis uždegiminis sutrikimas. Remiantis The Cochrane bibliotekos paskelbta apžvalga , nakvišų aliejuje esanti GLA gali sumažinti reumatoidinio artrito skausmą nesukeldama nepageidaujamo šalutinio poveikio.

Kojų skausmas: kas gali būti ir kaip palengvinti

Norint gauti tokio pobūdžio naudą, rekomenduojama vartoti nuo 560 iki 6 000 mg nakvišų aliejaus kasdien nuo 3 iki 12 mėnesių.

Vakarinis raktažolių aliejaus šalutinis poveikis ir rizika

Nakvišų aliejus laikomas saugiu daugumai žmonių, kurie jį naudoja trumpuoju laikotarpiu; Tačiau ilgainiui vakaro raktažolių aliejus dar nėra įrodytas.

Vakarinių raktažolių aliejaus pastebėtas šalutinis poveikis paprastai būna lengvas ir gali apimti:

pilvo skausmas
Galvos skausmas
viduriavimas

Vartojant kuo mažiau raktažolių aliejaus, galima išvengti šalutinio poveikio. Retais atvejais nakvišų aliejus gali sukelti alerginę reakciją. Kai kurie alerginės reakcijos simptomai yra šie:

rankų ir kojų uždegimas
bėrimas
sunku kvėpuoti
švokštimas krūtinėje

Jei vartojate antikoaguliantų, venkite nakvišų aliejaus, nes tai gali padidinti kraujavimą.

Vakarinių raktažolių aliejus buvo naudojamas gimdos kaklelio paruošimui gimdyti. Tačiau, pasak Mayo klinikos , tyrimas pranešė, kad nakvišų aliejaus vartojimas atitolino burnos išsiplėtimą ir padidino darbo laiką. Nėra pakankamai tyrimų apie nakvišų aliejaus vartojimo nėštumo ar žindymo laikotarpiu saugumą.

Yra įrodymų, kad nakvišų aliejus gali turėti naudos sveikatai, tačiau apsvarstykite įprastą medicininį gydymą.

Pritaikyta iš „Healthline“ ir „Mayo Clinic“