Peržiūrėkite šešių rūšių namų vaistų nuo viduriavimo sąrašą
„Superloop“, „Monika Grabkowska“ ir „Dominik Martin“ vaizdus galite rasti „Unsplash“
Kas niekada neturėjo viduriavimo krizės, metančios pirmąjį akmenį! Šis daugumai žmonių jau pasirodęs diskomfortas kaip pagrindinį simptomą rodo per didelį kelionių į vonios kambarį dažnumą. Negana to, viduriuojantis žmogus vis tiek išmatoja vandeningas ar labai minkštas išmatas, kaip simptomus, kartu su pilvo spazmais ir pilvo pūtimu.
Viduriavimo dažnis ir trukmė priklauso nuo to, kaip kiekvienas organizmas susitvarko su virškinimo trakto sutrikimais. Bet apskritai ūminis viduriavimas trunka mažiau nei dvi savaites ir gali sukelti keletą priežasčių, pavyzdžiui:
- Virusinė infekcija
- Bakterinė infekcija
- Apsinuodijimas maistu
- Naujausias antibiotikų vartojimas
- Nurijus vandenį, užterštą infekciniu agentu
Infekcinis viduriavimas dažniau pasireiškia mažiems vaikams, dažniausiai jį sukelia virusai. Kartais tai dažniausiai būna kelionėse, kai žmogaus žarnynas nėra pasirengęs gauti vietinio maisto, arba kai vandens valymo kokybė yra prastesnė už jo kilmės šalies kokybę. Netinkamai laikomas maistas taip pat gali būti bakterijų, kurios sukelia apsinuodijimą maistu, šaltiniai.
Žemiau rasite keletą namų gynimo patarimų dėl viduriavimo. Tačiau nepamirškite, kad ši liga gali būti mirtina, jei ji sukelia sunkią dehidrataciją arba ją sukelia labai pavojingas infekcinis agentas. Būtinai kreipkitės medicininės pagalbos.
1. Drėkinimas
Hidratacija yra svarbiausia priemonė nuo viduriavimo; nes viduriavimo sukelta dehidratacija gali būti mirtina, ypač vaikams ir pagyvenusiems žmonėms. Būtinai žindykite vaikus, kurie viduriuoja. Duokite jiems daug vandens, įskaitant vaisius. Tyrimai parodė, kad suaugusiems žmonėms, kuriems yra lengvi viduriavimo simptomai, sportiniai gėrimai ir nereceptiniai rehidracijos tirpalai yra vienodai veiksmingi.
Alkoholio, pieno, sodos ir kitų gazuotų ar kofeino turinčių gėrimų negalima vartoti drėkinimui, nes jie gali sustiprinti viduriavimo simptomus.
- Ar blogas gazuotas vanduo?
2. Probiotikai
Probiotikai yra maistas, kuriame yra „gerųjų“ bakterijų, kurios veikia žarnyną ir kuria sveiką aplinką. Šie gyvi mikroorganizmai yra tam tikruose maisto produktuose, įskaitant:
- Burokėlių gira
- Kartus šokoladas
- Kefyras
- Kimchi
- Kombucha
- Rauginti kopūstai
- Miso
- Rejuvelac
- Natto
- Nepasterizuoti marinuoti agurkai
- Tempeh
- Kokosų jogurtas
Bet jų taip pat galite rasti vaistinėse miltelių ar kapsulių pavidalu.
Žarnyno trakte gyvenančios naudingos bakterijos yra būtinos normaliam virškinimo sistemos funkcionavimui. Jie vaidina svarbų vaidmenį apsaugant žarnyną nuo infekcijos. Kai jūsų sistemą pakeičia antibiotikai arba užvaldo kenksmingos bakterijos ar virusai, galite patirti viduriavimą. Probiotikai gali padėti sumažinti šią būklę atstatydami bakterijų pusiausvyrą žarnyne.
Mielių Saccharomyces boulardii yra probiotikas mielių. Nors tai nėra bakterija, ji veikia kaip viena ir gali pagerinti viduriavimą, susijusį su antibiotikais. Tai taip pat palengvina „keliautojo viduriavimą“. Tyrimai rodo, kad šio tipo mielės gali padėti žarnynui kovoti su nepageidaujamais patogenais ir užtikrinti pakankamą maistinių medžiagų absorbciją. Kadangi tai mielės, žmonėms, kurių imuninė sistema nusilpusi, juos reikia vartoti atsargiai.
Norėdami sužinoti daugiau apie probiotikus ir kodėl jiems sekasi, pažiūrėkite į straipsnį: „Kas yra probiotikas?“
Ūminio viduriavimo atveju svarbu gauti tinkamą medicininę priežiūrą. Kreipkitės į gydytoją prieš pradėdami vartoti probiotikus papildų, skirtų viduriavimui gydyti.
3. Maistas valgyti
Nors gali atrodyti, kad prieštaraujame savo intuicijai valgyti tam tikrą maistą, kai viduriuojame, šis požiūris gali padėti palengvinti simptomus ir užtikrinti, kad jūsų nevalgymas nepablogins jūsų sveikatos. Laikykitės mažai skaidulų turinčio maisto, kuris padės sutvirtinti išmatas. Jie apima:
- Bananas
- Balti ryžiai)
- „Apple's Jam“
- Skrudinta duona
Kiti maisto produktai, kurie paprastai yra gerai toleruojami viduriavimo atvejais, yra šie:
- Avižos
- Virtos arba keptos bulvės (be žievelės)
4. Maistas, kurio reikėtų vengti
Keptas ir riebus maistas paprastai nėra gerai toleruojamas viduriuojant. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę vartoti daug skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, sėlenų, taip pat vaisių ir daržovių, kurie gali padidinti pilvo pūtimą. Tarp maisto produktų, kurių reikia vengti, yra:
- Alkoholis
- Dirbtiniai saldikliai (randami kramtomoje gumoje, dietiniuose gazuotuose gėrimuose ir cukraus pakaitaluose)
- Pupelės
- Vaisiai
- Brokoliai
- Kopūstai (išskyrus raugintų kopūstų pavidalą)
- Žiediniai kopūstai
- Avinžirniai
- Kava
- Kukurūzai
- Tešlos ledai
- Žalios lapinės daržovės
- pieno
- Žirnis
- Lęšis
- čili
- Genėti
5. Imbieras
Imbiero savybės daro jį labai veiksmingu vaistu nuo viduriavimo, todėl mes išskyrėme tik jo temą.
- Imbiero ir jo arbatos nauda
- Imbierinė arbata: kaip ją pasigaminti
Imbieras šildo skrandį ir yra virškinimo sistemos tonikas. Jis taip pat turi priešuždegiminių, nuskausminamųjų ir antibakterinių savybių, kurios padeda išgydyti skrandžio negalavimus. Antioksidacinis poveikis teigiamai veikia bendrą skrandžio sveikatą.
Geriamoji imbiero arbata gali padėti išsausinti kūną ir papildyti skysčius, kurių gali netekti viduriuojant.
Galite valgyti šviežią arba naudoti arbatai gaminti. Tai yra saugiausi būdai jį naudoti kaip vaistą nuo viduriavimo. Imbieras taip pat yra kapsulių, miltelių pavidalo ir tinktūros pavidalu. Tačiau nevartokite daugiau nei keturių gramų per dieną. Per dieną galite išgerti nuo dviejų iki keturių ml tinktūros.
Norėdami jį naudoti kaip viduriavimo priemonę arbatos pavidalu, sutarkuokite kelis šaukštus imbiero ir palikite dešimt minučių verdančiame vandenyje. Norėdami sušvelninti skonį, galite pridėti citrinos ir klevų sirupo. Taip pat galite naudoti miltelių pavidalo imbierą arba nusipirkti imbiero arbatos maišelių.
- Klevų sirupas, garsusis klevų sirupas
Tyrimas su gyvūnais parodė, kad imbieras yra veiksmingas viduriavimo, kurį sukelia E. coli , gydymas , nes jis blokuoja šių mikroorganizmų augimą, užkertant kelią skysčių kaupimuisi žarnyne.
Kitas tyrimas padarė išvadą, kad imbieras ne tik veikia kaip viduriavimas, bet ir sumažina pykinimą, vėmimą, dujų ir pilvo spazmus.
Remiantis tyrimo duomenimis, kiaulėms, kurios dažnai serga bakterinėmis infekcijomis, sumažėjo viduriavimas vartojant imbierą.
- Gyvūnų uždarymo pavojai ir žiaurumas
Tačiau atminkite, kad imbieras gali sąveikauti su tokiais vaistais, kaip:
- Vaistai, kurie lėtina kraujo krešėjimą
- Fenoprokumonas
- Varfarinas (Coumadinas) ar kiti antikoaguliantai
- Vaistai nuo diabeto
- Vaistai nuo aukšto kraujospūdžio
- Vaistai nuo širdies ligų
Viduriavimas gali būti rimtos būklės simptomas, būtinai kreipkitės į gydytoją. ]
6. Pitangos arbata
Iš pitangueiros lapo pagaminta pitangos arbata turi gydomųjų savybių ir yra plačiai naudojama kaip vaistas nuo viduriavimo.
- Neįtikėtinas gervuogių privalumas
Neinfekciniam viduriavimui gydyti kai kurie tyrimai rodo, kad reikia paruošti pitangos arbatą trijų gramų pitangos lapų (vieno šaukšto) ir 150 ml (vieno puodelio arbatos) verdančio vandens santykiu.
Šiais viduriavimo atvejais indikacija yra taurelės (30 ml) pitangos arbatos panaudojimas po evakuacijos ne daugiau kaip dešimt kartų per dieną. Norėdami sužinoti daugiau apie pitangos arbatos naudą, žiūrėkite straipsnį: „Pitangos arbata: gydomosios savybės ir kam ji skirta“.
