Peru maca šaknis suteikia naudos ir apsaugo nuo ligų
Peru Maca yra augalas, kuris gali išaugti iki 4 tūkstančių metrų aukščio, kai temperatūra gali siekti -25 ° C. Augalas taip pat teikia keletą naudos sveikatai. Taip yra todėl, kad maka , kurio mokslinis pavadinimas Lepidium meyenii Walp, turi didelę maistinę vertę. Tai populiariai vadinama Peru maca, nes tai augalas, kilęs iš Peru, tiksliau Andų regione. Manoma, kad inkai ją augino daugiau nei 2 tūkstančius metų.
Didelę maistinę vertę turinti Peru makos dalis yra šaknis, kur galima rasti baltymų ir mineralų dideliu procentiniu dydžiu. Nuskynus Peru maca šaknis (panaši į ridiko formą), ji nudžiūsta. Baigus procesą, maką galima išsaugoti daugelį metų, neprarandant maistinių savybių.
Peru maca galima vartoti miltelių arba kapsulių pavidalu. Miltelių pavidalu jis gali būti naudojamas sultims, vitaminams, drebučiams, košėms ir kt. Tačiau prieš vartojant svarbu pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad patikrintumėte, kuri dozė jums labiausiai tinka. Taip yra dėl to, kad Peru maca gali sukelti detoksikaciją, naudingą procesą, tačiau tai gali turėti šalutinį poveikį žmonėms, įpratusiems vartoti perdirbtus maisto produktus. Tie, kurie kenčia nuo lėtinių, kepenų, inkstų ligų ir alergijos tam tikriems maisto produktams, dažikliams ir konservantams, turėtų juos vartoti tik gydytojui patarus.
Peru Maca savybės
Tyrimų duomenimis, Peru maca šaknyje gali būti iki 18 gramų baltymų, 2 g lipidų, 76 g angliavandenių ir 8 g skaidulų kiekvienam 100 g. Kalbant apie vitaminus, Peru maca šaknyje gali būti iki 43 mg vitamino B3 (niacino), 3 mg vitamino C (askorbo rūgšties), 0,70 mg vitamino B2 (riboflavino) ir 1 mg vitamino B1 (tiamino). ) už kiekvieną 100 g. Taip pat yra mineralų, kurių kiekviename 100 g yra iki 2000 mg kalio, 40 mg natrio, 100 mg magnio, 600 mg kalcio, 300 mg fosforo ir 24 mg geležies.
Dėmesio
Pasak Kanados federalinio sveikatos departamento, didžiausia Peru kraiko dozė turėtų būti iki trijų gramų per dieną, o tai atitinka maždaug vieno lygio šaukštelį per dieną. Tas pats organas praneša, kad jei vartojate antidepresantus, antikoaguliantus arba kamuoja aukštas kraujospūdis, rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 0,6 gramo Peru makos.
Kyla klausimas dėl galimybės, kad vartojant Peru maca šaknis padidėja svoris. Esmė tame: per didelis vaistų kiekis gali tapti mirtinas, todėl maistas, jei jis valgomas neteisingai, be fizinės veiklos ir nevalgant kito sveiko maisto. Todėl svarbu, kad be Peru maca nurijimo, į dietą būtų įtraukta ir kito sveiko maisto, kartu su fizine veikla.
Peru Maca nauda
Peru maca laikomas sveiku maistu, kuris apsaugo nuo daugelio ligų. Tyrimo duomenimis, Peru maca šaknis gali padėti gydyti hiperglikemiją, inkstų problemas, imuninės sistemos problemas, be to, atitolinti senėjimą. Peru maca taip pat plačiai naudojama papildomoje medicinoje gydant menopauzės simptomus, fizinio gyvybingumo stoką, vaisingumą, pagerėjusį mokymąsi ir atmintį, kovojant su nerimu, depresija, hormonine disreguliacija, osteoporoze, anemija ir taip pat žinoma kaip afrodiziakas, didinant libido.
Kur rasti maca šaknį
Šiuo metu yra daugybė fizinių ir virtualių parduotuvių, kurios parduoda natūralius produktus, pavyzdžiui, „maca“. Peru maca šaknies galima įsigyti įvairiomis formomis (pavyzdžiui, miltelių ar kapsulių), kurių galima rasti šiose vietose. Tačiau būkite atsargūs ir patikrinkite, ar neštuvų gamintoją reglamentuoja Nacionalinė sveikatos priežiūros agentūra (ANVISA), kad vėliau produktas nesukeltų nemalonaus šalutinio poveikio.
