Petražolių arbata, be kitų privalumų, naudinga akims, gaivina kvėpavimą
Redaguotas ir pakeistas Jorge Garcia atvaizdas yra prieinamas „Unsplash“
Petražolių arbata, dar vadinama petražolių arbata, gali būti sveikatos sąjungininkė.
Petražolių arbatos nauda sveikatai yra priešuždegiminės, priešnavikinės, priešvėžinės, antioksidacinės ir detoksikuojančios savybės. Ši nauda yra dėl įvairių petražolėse esančių mineralų, maistinių medžiagų ir antioksidantų, tokių kaip geležis, vitaminas A, B ir C, be eugenolio, limoneno, apigenino, luteolino ir kitų veikliųjų junginių. Patikrinkite:
- Petražolės: nauda ir kam skirta jūsų arbata
Kuo naudinga petražolių arbata
Gerina kvėpavimo takų diskomfortą
Petražolių arbata yra sąjungininkė tiems, kurie serga astma ar kitomis kvėpavimo takų ligomis. Beta karotinas, esantis pagrindiniame augale, buvo siejamas su astmos rizikos mažinimu, o kiti petražolėse esantys junginiai padeda kovoti su bakterine infekcija ir pašalinti skreplius bei gleives.
Apsaugo nuo navikų
Myristicinas yra vienas iš lakiųjų junginių, esančių petražolių eteriniame aliejuje, kuris išsiskiria nedideliais kiekiais arbatos infuzijos metu.
Šis antioksidantas buvo siejamas su navikų formavimosi prevencija, ypač plaučiuose, kur vėžys pasitaiko labai dažnai.
Sumažina vėžio riziką
Be priešnavikinių savybių, petražolių arbata turi flavonoidų ir kitų chemoterapinių junginių, kurie padeda neutralizuoti kancerogenines medžiagas, apsaugo nuo audinių pažeidimo ir stimuliuoja apoptozę (ląstelių mirtį); kas gali žymiai sumažinti vėžio riziką.
Imuniteto sąjungininkė
Didelė vitamino C ir vitamino A koncentracija petražolių arbatoje daro ją imuniteto sąjungininke. Vitaminas C skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir veikia kaip antioksidantas kovojant su vėžį sukeliančių laisvųjų radikalų poveikiu, be to, apsaugo organizmą nuo daugybės lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir diabetas.
Gerina kraujotaką
Petražolių arbata, kurioje gausu geležies, yra puikus būdas pagerinti kraujotaką ir užkirsti kelią mažakraujystei. Geležis yra kritinė raudonųjų kraujo kūnelių gamybos dalis, kuri gali padėti aprūpinti deguonimi kraują ląstelėms, kurių atstatymui ir funkcionavimui reikalingos maistinės medžiagos ir deguonis. Didelis petražolių arbatoje esantis kalcio kiekis taip pat padeda organizmui geriau įsisavinti geležį ir toliau padeda išspręsti kraujotakos problemas.
- Geležies stokos anemija: kas tai yra ir kokie jos simptomai
- Kas yra pjautuvinė anemija, simptomai ir gydymas
- Kas yra hemolizinė anemija?
- Pernicious anemija: simptomai, gydymas, diagnozė ir priežastys
- Sideroblastinė anemija: kas tai yra, simptomai, priežastys ir gydymas
- Kokie yra aplazinės anemijos simptomai?
Pateikia folio rūgštį
Petražolių arbatoje gausu folio rūgšties - vitamino, kuris sumažina kūdikių nervinių vamzdelių defektų tikimybę. Folio rūgštis taip pat yra pagrindinis junginys, neutralizuojantis homocisteiną organizme, junginys, galintis pakenkti kraujagyslėms ir padidinti širdies ligų riziką.
Regėjimo draugas
Vitaminas A yra pagrindinė maistinė medžiaga sveikatai apskritai, taip pat jis veikia kaip antioksidantas, ypač susijęs su regos sveikata. Vitaminas A gaunamas iš petražolėse randamo beta-karotino ir gali užkirsti kelią oksidaciniam stresui akyse, sumažindamas kataraktos išsivystymo ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką.
- Mėlyna šviesa: kas tai yra, nauda, žala ir kaip elgtis
Detoksikuojanti galia
Petražolių arbata yra diuretikas, o tai reiškia, kad ji gali skatinti šlapinimąsi ir išvalyti šlapimo pūslę bei inkstus. Diuretikai padeda organizmui greitai pašalinti toksinų, riebalų, druskų ir vandens perteklių ir sumažina inkstų spaudimą.
Palengvinkite mėnesinių diskomfortą
Dismenorėja veikia moteris visame pasaulyje, kartu su keletu kitų menstruacijų simptomų. Petražolių arbata paprastai vartojama menstruacijų diskomfortui palengvinti dėl apiolio, vieno iš petražolių eteriniuose aliejuose esančių junginių. Apiolis gali padėti sureguliuoti menstruacijas ir sumažinti diskomforto sunkumą, ypač mėnesiais po moters gimdymo.
- Kas yra menstruacijos?
Pašalina nemalonų kvapą
Petražolės garsėja gaivinančiu blogą kvapą. Taip yra todėl, kad jis turi antibakterinių savybių, dėl kurių jis puikiai tinka burnos ertmės sveikatai. Petražolių arbata savo ruožtu gali suteikti tą patį naudą jūsų kvėpavimui.
- Kaip natūraliai baigti blogą kvėpavimą
Kaip paruošti petražolių arbatą
Pasigaminti petražolių arbatos yra labai lengva. Galite naudoti šviežius arba dehidruotus lapus; skirtumas tas, kad džiovinti lapai turi koncentruotesnes savybes mažesniais kiekiais.
Ingridientai
- 30 gramų petražolių lapų (šviežių arba džiovintų)
- 1 litras vandens
- Citrina (nebūtina ir pagal skonį)