Žinokite maisto produktus, kurių reikėtų vengti sergantiesiems labirintitu, ir žinokite, kurie iš jų yra geri
Redaguotas ir pakeistas Sharon Pittaway atvaizdas yra pasiekiamas „Unsplash“
Labirintitas yra vidinės ausies uždegimas, vadinamas labirintu, kuris gali pakenkti pusiausvyrai ir klausai. Paprastai tai pasireiškia žmonėms nuo 40 iki 50 metų ir, jei nebus tinkamai gydoma, problema gali tapti rimtesnė. Gydymas atliekamas pagal receptą ir paprastai yra pagrįstas tokiais vaistais kaip antibiotikai ir priešuždegiminiai vaistai, tačiau labirintito ir maisto ryšys yra intymus. Tinkamo maisto vartojimas padeda palengvinti simptomus, o kitų reikėtų vengti, nes jie pablogina būklę.
Labirintitas ir maitinimas
Maistas, kuris padeda gydytis
Dietos be uždegiminių maisto produktų laikymasis yra esminis žingsnis norint atsikratyti labirintito. Būtina sumažinti raudonos mėsos, alkoholio ir tų maisto produktų, kuriuose yra glitimo ir baltojo cukraus, vartojimą. Vietoj jų būtina padidinti priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip:
- Brokoliai
- Kopūstai
- Grybai.
- Alyvuogių aliejus
- Moliūgas
- Sezamo
- Kresas
- Čili ir pipirai
- Vynuogė
- Ciberžolė
- Imbieras
- Gervuogė
- Citrina
- Česnakai
- Linų sėmenų aliejus arba sėklos
- Chia sėklos
- Ginkmedis
Maistas, kuriame gausu omega 3, pavyzdžiui, linų sėmenys ir chia sėklos, puikiai tinka kovoti su labirintitu. Galite gauti linų sėmenų arba chia omega 3, mirkydami juos dešimt minučių proporcingai vienai sėklos daliai ir vienai daliai vandens. Taigi, susidaręs gelis padarys omega 3 biologiškai prieinamesnį. Bet vis tiek galite gauti vartodami linų sėmenų aliejų ar chia. Omega 3 taip pat gali būti randamas tokiuose maisto produktuose kaip riešutai ir rapsų aliejus.
- 16 maisto produktų, kurie yra natūralūs priešuždegiminiai vaistai
- Ekspertai teigia, kad raudonos mėsos suvartojimas yra efektyvesnis prieš šiltnamio efektą sukeliančias dujas nei sustabdyti automobilį
- Kas yra glitimas? Piktadarys ar geras vaikinas?
- Ar cukrus yra naujasis tabakas?
Maistas, kurio reikia vengti
Apskritai reikia vengti uždegimo sukeliančio maisto. Ypač tie, kuriuose yra glitimo (suprask, kodėl straipsnyje: „Kas yra glitimas? Piktadarys ar geras vaikinas?“). Vienas iš būdų garantuoti nemokamą uždegiminių maisto produktų racioną yra vengti perdirbtų maisto produktų ir pirmenybę teikti šviežiams .- Kas yra švieži, perdirbti ir ypač perdirbti maisto produktai
- Saldainiai, šokoladai, pyragai, užpildyti sausainiai, ledai, saldumynai ir kiti maisto produktai, turintys daug cukraus;
- Duona, makaronai, pyragai, užkandžiai, užkandžiai ir krekeriai;
- Stimuliuojantys gėrimai, tokie kaip kava, gaivieji kolos gėrimai ir matės arbata;
- Alkoholiniai gėrimai;
- Cukriniai gėrimai, pavyzdžiui, gaivieji gėrimai ir sultys (daugiausia pramoniniai);
- Keptas maistas, dešros ir kiti maisto produktai, kuriuose gausu riebalų;
- Venkite druskos pertekliaus maistui pagardinti.
Maitinimo patarimai sergantiems labirintitu
Užuot naudoję druską maistui gardinti, nes tai blogina ausų uždegimą, galite naudoti aromatines žoleles, tokias kaip rozmarinas, raudonėlis ir gersalas. Taip pat rekomenduojama valgyti kas tris valandas ir gerti 1,5–2 litrus vandens per dieną.
