Perdėta? Sužinokite, kaip natūraliai padaryti pertrauką, kaip vaistą vartojant tik vandenį ir maistą
Vaizdas: Anhas Nguyenas „Unsplash“
Retkarčiais pasitaiko perdėjimų. Jūs turite dar šiek tiek išgerti gimtadienio vakarėlyje, toje kepsninėje su draugais, Karnavale, šeimos vakarėliuose ... Kartais mes tai išgyvename. Dėl šios priežasties „ eCycle“ portalas parengė labai šaunių patarimų, kaip natūraliai išgydyti pagirias, pasirinkimą.
Natūralūs patarimai, kaip išgydyti pagirias
Gerk vandenį!
Nors prieš dieną gėrėme daug skysčių, alkoholinis gėrimas mūsų organizmui lieka dehidruotas, nes jis sutrikdo hormonus, kurie kontroliuoja šlapimo nutekėjimą, todėl dažniau reikia eiti į tualetą nei įprasta. Daugelis žmonių, norėdami išgydyti pagirias, geria vandenį tik vartodami aspiriną ar skausmą malšinančius vaistus, kurie nerekomenduojami.
Palikite vaistus nuošalyje ir gerkite tik vandenį, daug vandens! Problema ta, kad vaistai gali apsunkinti jūsų situaciją, ypač jei jūsų sistemoje vis dar yra alkoholio.
Valgykite bananus
Taip, tai yra pigiausias ir efektyviausias būdas išgydyti pagirias. Alkoholis turi diuretikų poveikį organizmui, todėl gerdami daugiau šlapinamės, o kartu su šlapimu - ir kalis. Žemas kalio kiekis organizme sukelia didelį nuovargį, pykinimą ir mėšlungį. Kitą dieną valgydami bananus, galite papildyti šį svarbų mineralą.
Vaisių sultys
Geriant daug vaisių sulčių, padidėja cukraus kiekis kraujyje ir organizmas pasipildo būtinais vitaminais, kurių neteko dėl alkoholio vartojimo. Bet jei jūsų skrandis sutriko, geriausia vengti apelsinų sulčių dėl rūgštingumo. Venkite kofeino ir kofeino turinčių gėrimų, pavyzdžiui, mate arbatos. Jie yra diuretikai ir dar labiau dehidratuos. Pasigaminkite detoksikuotų citrinų sulčių su kopūstais, kurie papildo energiją ir pasižymi didele drėkinamąja galia. Gėrimas vandens su citrina taip pat padeda sureguliuoti skrandį ir palengvina virškinimą.
Medus
Medus turi daugybę savybių, kalbant apie pagirias. Vien tik su skrebučiais ar druskos spirgučiais jūsų kūnas suteikia energijos, kad pašalintų alkoholį. Pasak Karališkosios chemijos draugijos , skrebučiai su medumi yra geriausias patarimas, kaip išgydyti pagirias. Žinokite medaus naudą.
Piktnaudžiavimas sriuba
Valgyti sriubą yra puikus pasirinkimas turintiems pagirių. Tai drėkina kūną ir papildo maistines medžiagas, kurių reikia jūsų organizmui išgėrus. Jei pavyksta užprogramuoti save, puikus variantas kitą kartą, kai persistengsite, yra išgerti namo iškart išgeriant sriubą, kuri padeda išvengti pagirių.
Mitybos specialistų patarimai
Mitybos specialistė Jacqueline de Oliveira, higieninės mitybos specialistė, pateikia naujausius patarimus, kaip išgydyti pagirias ir kaip išvengti pagirių atsiradimo:- Norint apsisaugoti nuo dehidracijos, idealiausia yra turėti stiklinę vandens tarp kiekvienos stiklinės gėrimo;
- Taip pat svarbu gerti kokybiškus gėrimus, kurie yra gerai distiliuoti ir fermentuoti. Prastos kokybės organizme yra daugiau kenksmingų atliekų;
- Kitą dieną pradėkite nuo vaisių, kuriuose yra daug vandens, tokių kaip arbūzas, melionas, kriaušė.
- Kitą dieną nevalgyti sunkaus, riebaus maisto. Skrandis buvo užpultas dieną prieš dieną ir jam reikia poilsio, kad atsigautų. Taip pat venkite rūgštaus maisto.
- Miso sriuba, turinti daug fermentų, yra puikus turtas išgydyti pagirias.
- Gerkite izotonikų: pirmenybę teikite natūraliems, pavyzdžiui, kokosų vandeniui ir labai šaltoms cukranendrių sultims. Kuo daugiau skysčių išgersite, tuo lengviau organizmui bus pašalintas alkoholis.
