Žinokite keletą gripo arbatų, kurios gali padėti palengvinti tokius simptomus kaip sloga ir gerklės skausmas
Redaguotas ir pakeistas Ellieelien paveikslėlis, kurį galite rasti „Unsplash“
Gripo arbatos gali būti puikūs sąjungininkai susidūrus su nepageidaujamais simptomais, tokiais kaip gerklės skausmas, raumenų skausmas ir nosies užgulimas. Be to, malonu mėgautis karštu gėrimu, kai mums reikia priežiūros.
Kai kurie įrodymai rodo, kad kai kurios arbatos gali palengvinti kvėpavimo takų infekcijos simptomus. Suprask:
1. Citrinų arbata
Gerti citrinos arbatą ar spausti citriną kitose arbatose yra namų gynimo priemonė, kurią žmonės naudoja dešimtmečius. Vitaminas C vaidina svarbų vaidmenį organizme ir turi daug naudos sveikatai. Vitaminas C, esantis bergamočių, apelsinų, žalių lapų ir citrinos sudėtyje, gali palengvinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijas ir kitas ligas (žr. Tyrimą čia).
2. Šeivamedžio arbata
Šeivamedis yra medis su violetinėmis gėlėmis, kilęs iš Europos. Daugelis žmonių mano, kad šeivamedžio uogų ekstraktas gali padėti jiems greičiau pasveikti nuo tokių infekcijų kaip gripas ir peršalimas. Tyrimai patvirtina, kad šeivamedžio uogos pasižymi antivirusinėmis ir antimikrobinėmis savybėmis, jos veiksmingai sumažina gripo trukmę, tačiau nėra specialių šeivamedžio arbatos naudojimo gydant peršalimą tyrimų. (patikrinkite čia: 1 ir 2 tyrimai).
3. Ežiuolės arbata
Yra daug prieštaringų tyrimų dėl ežiuolės arbatų poveikio gripui. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai padidina imuninę veiklą, sutrumpina virusų ir bakterijų sukeltų infekcijų trukmę.
Vienas tyrimas padarė išvadą, kad geriant ežiuolės arbatą galima sutrumpinti viršutinių kvėpavimo takų problemų, taip pat gripo trukmę. Tačiau kiti tyrimai teigia, kad vis dar nėra duomenų apie ežiuolės arbatų naudą sveikatai (žr. 3 ir 4 tyrimus čia).
4. Imbiero arbata
Gingerolis yra pagrindinis imbiero bioaktyvus junginys, kuris yra atsakingas už daugumą jo gydomųjų savybių. Jis turi galingą priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį (patikrinkite tyrimą čia: 5).
Vieno tyrimo metu vartojant 2 gramus imbiero per dieną 11 dienų, žymiai sumažėjo raumenų skausmas (dažnas simptomas gripo atvejais).
Remiantis kitu tyrimu, imbieras neturi tiesioginio poveikio, tačiau jis gali būti veiksmingas mažinant kasdienį raumenų skausmo progresavimą. Manoma, kad šį poveikį lemia jų priešuždegiminės savybės.
Šviežias imbieras taip pat gali būti veiksmingas prieš kvėpavimo takų sincitinį virusą (RSV), dažną kvėpavimo takų infekcijų priežastį (žr. Tyrimą čia: 6).
Kitos namų gynimo priemonės
Yra daugybė kitų namų gynimo būdų, kuriuos galite išbandyti atsigaivinę nuo peršalimo ar gerklės skausmo.
- Būti hidratuotam yra būtina jūsų sveikatai, net jei nesijaučiate gripu. Pabandykite išgerti nuo aštuonių iki dešimties stiklinių vandens ar kitų skysčių be kofeino, kol ilsitės ir atsigausite po gripo;
- Tyrimo duomenimis, cinko papildai gali padėti sumažinti gripo trukmę, ypač jei juos galite išgerti per 24 valandas nuo simptomų atsiradimo.
Kada kreiptis į medikus
Gali praeiti šiek tiek laiko, kol gripo simptomai išnyks. Gripą sukelia virusai, o tai reiškia, kad gydytojas gali pasiūlyti tik daug vaistų, išskyrus vaistus simptomams palengvinti.
Tačiau jei simptomai išlieka ilgiau nei tris savaites arba jei pastebite, kad jie pablogėja po dešimties dienų, kreipkitės į gydytoją.
Į gripą panašūs simptomai, tačiau ilgai trunkantys, gali būti bakterinė infekcija, kurią reikia gydyti.
Simptomai yra:
- Spaudimas ar skausmas aplink kaktą;
- Spalvota sloga (ruda, žalia arba nudažyta krauju);
- Karščiavimas;
- Prakaitavimas, drebulys ar šaltkrėtis;
- Rijimo pasunkėjimas;
- Intensyvus kosulys ir „šuns“ kosulys;
- Kvėpavimo pasunkėjimas.
