Imbiero arbatos ruošimas yra labai paprastas ir turi keletą naudos sveikatai
Imbieras yra gerai žinomas dėl to, kad malšina peršalimą, peršalimą, gerklės ir skrandžio skausmus, taip pat yra svorio metimo dietos sąjungininkas. Sužinokite daugiau straipsnyje: „Imbiero ir jo arbatos nauda“. Imbiero arbata yra vienas iš paprasčiausių būdų vartoti maistą ir gali būti gaminamas su šviežia šaknimi arba su milteliais.
Jei norite naudoti imbiero miltelius, turite būti atsargūs su proporcija, nes milteliai yra stipresni už šviežią šaknį. Vienas šaukštas šviežio imbiero atitinka ketvirtadalį šaukštelio miltelių pavidalo. Tačiau būkite atsargūs ir nepersistenkite: kasdienis imbiero vartojimas neturi viršyti 3 gramų.
Imbieras yra termogeninis maistas, tai yra padidina kūno temperatūrą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Todėl, vartojant per daug, imbiero arbata, užuot padėjusi, gali sukelti skrandžio problemų, tokių kaip vėmimas, viduriavimas, pykinimas, skrandžio dirginimas ir gastritas. Derinys su kofeinu dar labiau pablogina būklę.
Imbiero arbata draudžiama vartoti žmonėms, kurie jau turi skrandžio problemų, tokių kaip gastritas ir opos, ir hemofilijams, turintiems krešėjimo problemų, nes šaknis stimuliuoja kraujotaką. Asmenys, sergantys širdies ligomis, hipertenzija, hipotiroze ar diabetu, prieš pradėdami nuolat vartoti šią arbatą taip pat turėtų pasitarti su gydytoju.
Tačiau daugumai žmonių imbiero vartojimas duoda daug naudos sveikatai, nes tai veiksminga priemonė nuo dujų, gripo ir netgi prisidedama prie ilgesnio gyvenimo. Šaknis taip pat naudojama „Longevity Tea“ - tradiciniame Okinavos salos (Japonija) recepte, gaminamame su šafranu ir imbieru.
Žr. Receptą, kaip paruošti paprastą imbierinę arbatą:
Ingridientai:
- 2 cm šviežio imbiero, susmulkinto mažais gabalėliais
- Arba: 1 arbatinis šaukštelis miltelių imbiero
- 1 litras vandens
Paruošimo režimas:
Suberkite visus ingredientus ir virkite 5–10 minučių. Gerti karštą ar šaltą. Jei norite, galite perkošti imbiero gabalėlius.
Norėdami pakeisti arbatos skonį, galite pridėti kitų ingredientų, tokių kaip citrina, cinamonas (kuris dar labiau padidina arbatos termogeninį potencialą), medaus ir net hibisko lapų. Sužinokite daugiau straipsnyje: „Kaip paruošti hibiscus arbatą: patarimai, kaip paruošti skanius receptus“.
Gaminti imbierinę arbatą yra labai paprasta, o pagrindinį receptą galima padidinti įvairiais mišiniais. Imbieras padidina kalorijų deginimą ir netgi gali būti naudojamas gaminant naminį izotoninį. Sužinokite daugiau straipsnyje: „Susipažinkite su jungikliu , izotoniniu gėrimu, kurį galima pasigaminti namuose“.Peržiūrėkite keletą neįprastų naminių patarimų, kaip palengvinti gerklės skausmą.