Ženšenis, žalioji arbata, ramunėlės ir dong quai yra keletas arbatų, kurios gali padėti palengvinti menopauzės simptomus.

„StockSnap“ vaizdas iš „Pixabay“

Menopauzės arbatos gali būti alternatyva ar papildymas kitoms terapijos formoms, siekiant palengvinti menopauzės simptomus - natūralų bet kurios moters gyvenimo etapą.

Eteriniai aliejai: natūralaus menopauzės gydymo alternatyvos

Daugumai moterų menopauzės laikotarpiu pasireiškia simptomai nuo 40 iki 50 metų, nors kai kuriais atvejais tai gali pasireikšti anksčiau.

Menopauzė yra būdinga natūraliam mėnesinių ciklo nebuvimui 12 mėnesių iš eilės. Tai taip pat lėtai mažėjančio moterų gaminamų hormonų kiekis. Menopauzės metu pasikeičia hormonų estrogeno, progesterono ir testosterono pusiausvyra, sukeliant tokius simptomus kaip karščio bangos ir nuotaikos pokyčiai. Šie simptomai ima silpti bręstant menopauzei.

Arbatos nuo menopauzės

Menopauzės simptomams palengvinti galima taikyti hormoninį gydymą, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nepageidaujamas šalutinis poveikis ir rimtos komplikacijos. Štai kodėl menopauzės ir kitų natūralaus gydymo rūšių arbatos ieškoma vis daugiau.

Žemiau pateikiamas menopauzei skirtų arbatų sąrašas, kurį reikia paruošti proporcingai vienam šaukštui žolelių ir puodeliui karšto vandens:

Šv. Kristupo žolė ( juoda cohosh )

Vaizdas: bitė ant juodosios kohos, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh, Schnobby, licencijuota pagal CC-BY-SA-3.0

Tyrimai parodė, kad arbata iš jonažolės gali padėti sumažinti makšties sausumą ir menopauzės sukeliamus karščio pylimus. Tačiau atlikus tyrimus nustatyta, kad arbata efektyvesnė moterims, išgyvenančioms ankstyvą menopauzę.

Sent Kitso žolelę galima vartoti ir tablečių pavidalu. Arbata neskiriama nėščioms moterims arba tiems, kurie gydosi kraujospūdį ar kepenų sutrikimus.

Ženšenio arbata

Vaizdas: Nacionalinis korėjiečių kalbos institutas, Insam (ženšenis), CC BY-SA 2.5

Vienas tyrimas parodė, kad raudonasis ženšenis gali padidinti moterų menopauzės susijaudinimą. Be to, tai taip pat padeda sumažinti karščio bangos ir naktinį prakaitavimą. Kiti tyrimai parodė, kad raudonasis ženšenis gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką moterims menopauzėje.

Jūs galite gerti ženšenio arbatą kasdien, kad gautumėte menopauzės pranašumų.

Dong quai arbata (angelica sinenses) ir ramunėlės

Vienas tyrimas parodė, kad dong quai ir ramunėlių derinys gali sumažinti menopauzės karščio bangos iki 96%.

Spanguolių arbata

Vaizdas: „Campola“ vaisius „Amora“ yra licencijuotas pagal CC-BY-3.0

Gervuogių lapų arbata taip pat naudojama menopauzės simptomams, galvos skausmui ir dirginimui palengvinti, atsirandantiems priešmenstruaciniu laikotarpiu. Taip yra dėl flavonoidų, ypač izoflavonų, buvimo.

Žalioji arbata

Raoyi163 vaizdas iš „Pixabay“

Mokslinio žurnalo „Elsevir“ paskelbtas tyrimas parodė, kad žalioji arbata gali būti veiksmingas būdas sustiprinti kaulų apykaitą ir sumažinti kaulų lūžių riziką, ypač moterims menopauzėje.

Žaliojoje arbatoje taip pat gausu antioksidantų, o jos kofeinas padidina medžiagų apykaitą, padėdamas kovoti su svorio padidėjimu, kurį daugelis moterų patiria menopauzėje. Žaliosios arbatos be kofeino versija gali būti alternatyva moterims, norinčioms išvengti miego problemų.

Ginkmedis

Matthiaso Böckelio vaizdas iš „Pixabay“

Ginkmedžio ginkmedyje yra fitoestrogenų ir jis gali padidinti estrogeno kiekį, natūraliai pagerindamas menopauzės hormonų disbalansą.

Vienas tyrimas parodė, kad ginkmedžio biloba gali pagerinti PMS simptomus ir nuotaikos svyravimus, kurie gali atsirasti prieš menopauzę ir jos metu. Ši žolė gali sutrikdyti kraujo krešėjimą, tačiau kaip trumpalaikio arbatos rizika yra maža.