Gerti daug vandens ir valgyti pipirus yra natūralios alternatyvios priemonės nuo migrenos ir kitų galvos skausmų
„Mehrpouya H“ vaizdas „Unsplash“
Kiekvienas, kenčiantis nuo migrenos ir galvos skausmų, žino, kiek šie nuolatiniai nemalonumai gali trukdyti atlikti kasdienes užduotis. Vienintelė išeitis dažnai yra vaistų vartojimas. Tačiau migrena gali sukelti ilgalaikę žalą, todėl geras pasirinkimas yra pakeisti kai kuriuos įpročius ir naudoti natūralius produktus, tokius kaip migrenos vaistai ir kiti galvos skausmai.
Škotijos Edinburgo universiteto tyrimai parodė, kad narkotikų vartojimas su paracetamoliu ilgą laiką, net jei tik kartą per dieną, gali pakenkti kepenims ir smegenims - kiti tyrimai rodo, kad nėščios moterys turėtų riboti jų vartojimą. paracetamolio dėl galimo poveikio, kurį vėliau gali sukelti jūsų vaikai. Kiek migrenos priemonė veiksmingai kovoja su skausmu, pakeitus įprastą tvarką ir įtraukiant namų gynimo priemones į kasdienį gyvenimą, šios tabletės gali tapti nereikalingos.
Natūrali priemonė nuo migrenos
Čia yra šeši natūralūs variantai, kurie yra migrenos priemonė, tačiau atminkite, kad sveikatos priežiūros specialisto nuomonė yra svarbi prieš bet kokius pakeitimus, kurie gali turėti įtakos jūsų sveikatai ar sukelti naujų simptomų. Galvos skausmas gali būti kitų rimtesnių ligų požymis, todėl būkite budrūs.
Magnio turintys maisto produktai
Špinatuose, migdoluose, mangolduose ir juodajame šokolade gausu magnio. Tyrimai rodo, kad magnio trūkumas gali sukelti kai kuriuos migrenos atvejus, nes jis yra būtinas tarpląsteliniuose procesuose. Jei geriate per daug kavos arba per daug cukraus, jūsų organizmui gali prireikti daugiau magnio nei įprasta.
- Magnis: kam jis skirtas?
- Gera nuotaika prie stalo: atraskite sveiką maistą, kuris padeda pagerinti nuotaiką
Vanduo
Visada patariama vartoti gyvybiškai svarbius skysčius ir tai labai naudinga sveikatai, nes tai puiki priemonė nuo migrenos. Galvos skausmas gali būti net vandens nebuvimo rezultatas, kuris gali sukelti šią ir kitą žalą organizmui, pavyzdžiui, sąnarių skausmą (vanduo jiems yra tepalas). Jei jums skauda galvą, pasitikrinkite: išgerkite stiklinę vandens ir palaukite dvidešimt minučių. Jei skausmas praeina, tai buvo dehidracija. Jei pamiršote išgerti vandens per dieną, yra programų, kurios padeda vartotojui hidratuotis, tačiau jei programos nėra jūsų dalykas, kaip būtų su išmaniuoju puodeliu, kuris padeda tinkamai hidratuotis?
Pipirai
Jie turi veikliąją medžiagą, vadinamą kapsicinu, atsakingą už pipirų deginimą ir kitus privalumus sveikatai, tokius kaip pagerėjusi kraujotaka ir net svorio netekimas. Be šių privalumų, pipirai taip pat padeda sušvelninti migreną ir kitus galvos skausmus. Taikant vietoje, jis gali nutirpinti nervus, palengvinti skausmą, ypač tiems, kurie serga artritu. Reguliariai vartojamas, jis ne tik malšina skausmą, bet ir veikia kaip priešuždegiminis agentas bei išlaiko stabilų cukraus kiekį.
- Kaip pagerinti kraujotaką naudojant aštuonis patarimus
- Prieskoniai gali padėti numesti svorį
Imbieras
Turtingas kalio ir magnio kiekis (prisiminkite kai kurių aukščiau esančių daiktų magnį?), Imbieras taip pat padeda skatinti kraujotaką, palengvina kraujo tekėjimą į smegenis ir palengvina migreną. Dažnas jo vartojimas ilgainiui padeda išvengti migrenos simptomų. Nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti daug.
Imbierą galima reguliariai vartoti keliomis formomis: tarkuotu, miltelių pavidalu, arbata ir net saldainiais. Jei nė vienas iš variantų jums neatrodo apetiškas, pabandykite jį derinti su kitomis arbatomis ir sultimis.
Pasigaminti imbiero arbatos namuose yra labai paprasta. 500 ml vandens sutarkuokite 25 g šviežio imbiero. Virkite gėrimą 15 minučių, perkoškite ir palikite atvėsti prieš gerdami.
Pipirmėčių eterinis aliejus
Nuo galvos skausmo pipirmėčių eterinis aliejus gali padaryti stebuklus. Daugelį galvos skausmų sukelia įtampa, todėl mėtų aliejus veiksmingai skatina raumenų atsipalaidavimą ir yra namų gynimo priemonė nuo lokalizuoto skausmo.
Ciberžolė
Kitas galingas priešuždegiminis agentas - ciberžolė (arba ciberžolė) gali padėti išvengti uždegimo skausmo dar jam neprasidėjus. Apskritai ciberžolė yra galingas antioksidantas ir priešuždegiminis vaistas, kuris gali būti naudingas prieš vėžį. Jo taip pat yra karyje , todėl kūrybiškai investuokite į skanius Indijos receptus.
Prisimenant, kad paracetamolis paprastai yra kenksmingas dideliais kiekiais arba vartojamas ilgai. Kitas skausmą malšinantis vaistas, dažniausiai naudojamas kaip vaistas nuo migrenos, dipironas, savo ruožtu, gali sukelti slėgio kritimą kaip šalutinį poveikį - ypač jautresniems žmonėms ar jau kenčiantiems nuo žemo kraujospūdžio. Visada pasitarkite su savo gydytoju.
