žinios

Hibiscus arbata: kam ji skirta

Sužinokite, kam skirta hibiscus arbata, sužinokite, kaip ją paruošti ir atraskite būtiną priežiūrą

hibisko arbata

Hibiscus arbata yra gerai žinoma, kad padeda numesti svorį, tačiau ji teikia keletą kitų privalumų. Hibiscus arbata sumažina depresijos ir nerimo simptomus, nes turi keletą vitaminų ir mineralų, atpalaiduojančių protą ir kūną.

Šioje arbatoje yra antioksidantų, kurie veikia mažindami blogojo organizmo cholesterolio kiekį ir apsaugodami organizmą nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Gėlė taip pat palengvina mėnesinių simptomus ir PMS.

  • Ką reiškia PMS?
  • Ar žmogus turi PMS?

Ir tuo viskas neapsiriboja: hibiskas kontroliuoja kraujospūdį ir padeda virškinti, todėl organizmas gali greitai suvirškinti maistą ir greitai pašalinti atliekas - tai yra veiksnys, padedantis numesti svorio. Sužinokite daugiau apie hibiscus arbatą ir sužinokite apie 20 kitų sveikų maisto produktų, skirtų lieknėti.

Hibisko arbata lieknėja?

Hibiscus arbata padeda numesti svorio, tačiau tam reikia sveikai ir subalansuotai maitintis bei reguliariai mankštintis, kitaip nebus įmanoma padaryti naudingo kūno svorio metimo.

Vienas tyrimas parodė, kad hibisko vartojimas sąlygojo mažesnį kūno masės indeksą (KMI), svorį ir riebalus. Kitas tyrimas padarė išvadą, kad hibisko ekstraktas gali sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį, o tai gali padėti išvengti nutukimo rizikos.

Tačiau reikia pažymėti, kad šiuose tyrimuose buvo naudojamos koncentruotos dozės, o norint patvirtinti hibisko arbatos naudą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Jei jau kreipėtės į gydytoją ir žinote, kad neturite kontraindikacijų, patarimas sulieknėti - išgerti tris ar keturis puodelius hibiscus arbatos per dieną, visada likus pusvalandžiui iki pagrindinių valgių. Tačiau būkite atsargūs ir nepersistenkite!

Kaip paruošti hibiscus arbatą

Ingridientai

  • Džiovinti hibisko žiedlapiai
  • Vanduo

Paruošimo režimas

Atneškite vandenį į ugnį. Kai jis pradės virti, išjunkite, pridėkite hibiską ir smaugkite 3–5 minutes (nepalikite daugiau nei 10 minučių). Nukoškite ir gerkite. Jei norite, galite gerti ir ledus.

Proporcija

Iš 1 arbatinio šaukštelio džiovintų hibisko žiedlapių gaunama 200 ml vandens, o didesniam kiekiui užpilkite 2 šaukštus gėlės 1 litrui vandens.

  • Peržiūrėkite kitus receptus, pateiktus straipsnyje: „Kaip paruošti hibiscus arbatą: paruoškite skanių receptų“.

Kitos Hibiscus arbatos savybės

Gėlė taip pat veikia kaip priešuždegiminė ir antibakterinė. Subalansuotas šios arbatos vartojimas apsaugo nuo peršalimo ir gripo, nes joje yra vitamino C, kuris yra puikus imuninės sistemos stimuliatorius.

Dėl antioksidantų hibiscus arbata padeda apsaugoti kepenis ir taip pat gali būti naudojama to organo ligoms gydyti. Tai puikus raminantis vaistas ir netgi veikia kaip nuo pleiskanų, naudojamas net natūraliuose šampūnuose.

Hibiscus taip pat padeda apsaugoti odą, kaulus ir plaukus bei kovoja su ankstyvu odos senėjimu ir vėžio ląstelių susidarymu, be to, padeda smegenims harmoningai palaikyti savo funkcijas. Arbatoje yra daug skaidulų, baltymų, geležies, angliavandenių, magnio, fosforo, folio rūgšties, kalio, kalcio, natrio, vitamino C, vitamino B1 ir B2 bei vitamino A.

  • Kas yra vitaminas C ir kokia jo svarba

Kontraindikacijos hibiscus arbatai

hibiscus arbatos

T.Kiya „rozelės arbata (hibisko arbata)“ yra licencijuota pagal CC BY 2.0

Nėščios moterys turėtų vengti vartoti hibiscus arbatos, nes tai gali sukelti hormoninius pokyčius ir sukelti persileidimą. Moterims, norinčioms pastoti, arbata gali turėti įtakos vaisingumui.

Rekomenduojama nepersistengti su šios arbatos vartojimu, nes tai gali sukelti apsinuodijimą, be to, per daug pašalinant svarbius elektrolitus, tokius kaip natris ir kalis.

Gėlė draudžiama žmonėms, turintiems žemą kraujospūdį, nes ji gali sukelti galvos svaigimą, silpnumą ir mieguistumą.

Prieš pradedant dažnai gerti arbatą, visada rekomenduojama pasikonsultuoti su sveikatos specialistu, nes tik jie galės nurodyti idealų hibisko kiekį, kurį galite vartoti naudingai savo kūnui.