Žemas kraujospūdis sukelia simptomus, kurie gali būti pavojingi ir reikalaujantys tiek pat dėmesio, kiek gerai žinomas aukštas kraujospūdis
Marcelo Leal vaizdas „Unsplash“
Žemas kraujospūdis, dar vadinamas arterine hipotenzija, atsiranda, kai slėgis pasiekia 9 x 6 (90 milimetrų gyvsidabrio - mmHg - 60 mmHg) arba mažesnį. Daugumai sveikų suaugusiųjų žemas kraujospūdis neturi jokių simptomų ar problemų - o tiems, kurie dažnai sportuoja, kraujospūdis gali būti žemesnis nei laikoma normaliu. Žemo kraujospūdžio simptomai juntami, kai nepakanka kraujo tekėjimo į smegenis ir kitus gyvybiškai svarbius organus. Kai pasireiškia simptomai, jie gali būti:
- Silpnumo jausmas;
- Galvos svaigimas ir galvos skausmas;
- Tamsus vaizdas;
- Alpimas;
- Miegas;
- Nuovargis;
- Neryškus matymas;
- Pykinimas ir vėmimas;
- Juodos išmatos;
- Šalta, lipni oda;
- Greitas ir nereguliarus širdies plakimas.
Žemo kraujospūdžio priežastys
Žemas kraujospūdis gali sukelti keletą priežasčių, įskaitant:- Nėštumas;
- Dehidratacija;
- Per didelis karštis;
- Mažas druskos maistas;
- Hipoglikemija;
- Kraujavimas;
- Anemija dėl vitamino B2 ir folio rūgšties trūkumo;
- Širdies problemos;
- Endokrininės problemos;
- Kelkitės ilgai sėdėję ar gulėdami;
- Ilgai stovėti;
- Stresas;
- Hormoninės problemos;
- Kai kurios vaistų rūšys.
Ką daryti nukritus slėgiui?
Vaizdas: Hushas Naidoo „Unsplash“
Padėkite žemą kraujospūdį turintį žmogų gulėdamas ir pakėlęs kojas, geriausia - ant kėdės, kad kojos būtų aukštesnės už likusį kūną ir būtų erdvios. Pakėlus kojas kraujas greičiau grįžta į smegenis ir širdį, normalizuodamas slėgį.
Duokite sūraus maisto, kurį žmogus galėtų vartoti - venkite tiesioginio druskos vartojimo, nes tai gali būti aukšto kraujospūdžio krizė, kuriai kartais būdingi panašūs simptomai. Geras pasirinkimas yra kai kurių sūrių sausainių, kuriuose yra natrio ir angliavandenių, vartojimas arba stiklinės vandens su trupučiu druskos vartojimas, kuris padeda atgauti kūno drėkinimą.
Gydymas
Ieškokite gydytojo, kuris rekomenduotų jums geriausią gydymą - paprastai jis pakeis ar nustos vartoti kraujospūdį mažinančius vaistus arba paskirs vaistus problemai, sukeliančiai žemą kraujospūdį, gydyti. Taip pat sužinokite apie keletą natūralių priemonių, padedančių pakilti slėgiui.
Kasdien, jei jums buvo diagnozuotas žemas kraujospūdis arba sergate hipotenzijos priepuoliais, vartokite daug vandens ir sūraus maisto. Geriamas vanduo padės atvėsinti kūno temperatūrą, taip pat pašalins per daug suvartojamą druską, išvengiant patinimų. Stenkitės nedideliais intervalais gaminti lengvus patiekalus su sūriu maistu, pavyzdžiui, natūraliais sumuštiniais, skrudintais ir sūdytais grūdais ar net skrudintomis druskomis (venkite kepto maisto esant žemo slėgio krizei).
Patarimas - valgyti mažas porcijas sūdytų žemės riešutų tarp valgių arba pasinaudoti proga suvartoti keletą moliūgų sėklų, kurios padeda sureguliuoti slėgį. Saugokitės saldumynų pertekliaus, kuris gali pabloginti simptomus ir sukelti hiperglikemiją.
Sužinokite daugiau apie moliūgų sėklų naudą sveikatai šiame vaizdo įraše:
