Jei vengiate sintetinių produktų, patikrinkite aštuonias namų gynimo priemones pleiskanoms pašalinti
Redaguotas ir pakeistas „Kal Visuals“ vaizdo dydis, kurį galite rasti „Unsplash“
Kaip nutraukti pleiskanas, dažnai ieškoma, nes ši problema pasireiškia iki 50% žmonių. Viskas prasideda nuo galvos odos niežėjimo ir pleiskanojimo. Pleiskanos taip pat gali parodyti kitus simptomus, pavyzdžiui, riebius pleistrus ant galvos odos ir dilgčiojimą ant odos.
Su pleiskanomis susijusios problemos yra sausa oda, seborėjinis dermatitas, jautrumas plaukų produktams ir tam tikros rūšies grybelio, gyvenančio galvos odoje, augimas (čia patikrinkite, ar yra 1, 2 tyrimų).
Jei vengiate sintetinių produktų, patikrinkite aštuonias namų gynimo galimybes, kad sustabdytumėte pleiskanas:
1. Arbatmedžio eterinis aliejus
Tradiciškai arbatmedžio eterinis aliejus buvo naudojamas gydant viską nuo spuogų iki psoriazės.- 18 namų spuogų gydymo būdų
Remiantis „ PubMed“ platformoje paskelbtu tyrimu , arbatmedžio eterinis aliejus turi antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti palengvinti pleiskanų simptomus.
Kitas tyrimas parodė, kad arbatmedžio eterinis aliejus turi savybę kovoti su specifine grybelio atmaina, galinčia sukelti seborėjinį dermatitą ir pleiskanas.
Keturių savaičių analizė parodė, kad 41% pleiskanų turinčių žmonių, gydytų šampūnu, kuriame buvo 5% arbatmedžio eterinio aliejaus, simptomai pagerėjo.
Bet jei galvojate tepti arbatmedžio eterinį aliejų, atlikite alergijos testą dilbio apačioje. Jei jaučiate dirginimą keliais lašais, pašalinkite jį kokosų aliejumi, vynuogių kauliukų aliejumi, migdolų aliejumi ar kitu neutraliu aliejumi, pavyzdžiui, alyvuogių aliejumi.
- Vynuogių sėklų aliejus: nauda ir kaip naudoti
- Saldžiųjų migdolų aliejus: nauda grožiui ir sveikatai
Kokosų aliejų galite naudoti kaip nešiklinį aliejų, į šaukštą kokosų aliejaus užlašindami penkis lašus arbatmedžio eterinio aliejaus.
Sužinokite daugiau apie arbatmedžio eterinio aliejaus pranašumus straipsnyje: „Arbatmedžio aliejus: kam jis skirtas?“.
2. Kokosų aliejus
Puikiai žinomas dėl daugybės naudos sveikatai, kokosų aliejus taip pat gali būti naudojamas kaip namų priemonė pleiskanoms sustabdyti.
Kokosų aliejus gali padėti pagerinti odos drėkinimą ir užkirsti kelią sausumui, kuris pablogina pleiskanas.
34 žmonių tyrimas parodė, kad kokosų aliejus pagerino odos drėkinimą kaip ir mineralinis aliejus.
Kiti tyrimai parodė, kad kokosų aliejus gali padėti gydyti egzemą - odos ligą, galinčią prisidėti prie pleiskanų atsiradimo.
Tyrimo rezultatai parodė, kad aštuonias savaites tepant odą kokosų aliejumi, egzemos simptomai sumažėjo 68%, palyginti su tik 38% grupės, kuri naudojo mineralinį aliejų.
Kokosų aliejus taip pat turi antimikrobinių savybių, nors poveikis grybeliams, sukeliantiems pleiskanas, nebuvo ištirtas (patikrinkite tyrimus čia: 2, 3).
- Kokosų aliejus plaukuose: nauda ir kaip naudoti
3. Alijošius
Alijošius , dar vadinamas alaviju , yra augalas, dažnai randamas tepalų, kosmetikos ir losjonų sudėtyje.
Taikant odą, tai padeda gydyti odos problemas, tokias kaip nudegimai, psoriazė ir pūslelinė (patikrinkite tyrimą čia: 4).
Remiantis apžvalga, alavijas turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, kurios padeda sustabdyti pleiskanas.
Kiti nustatė, kad alavijas yra veiksmingas prieš kelias grybų rūšis, gali padėti kontroliuoti grybelines infekcijas, sukeliančias plaukų slinkimą, ir kovoti su uždegimu (patikrinkite tyrimus čia: 5, 6).
4. Venkite streso
Manoma, kad stresas turi įtakos daugybei sveikatos ir gerovės aspektų ir gali turėti įtakos nuo lėtinių ligų psichinei sveikatai (žr. Tyrimą čia: 7).
Nors pats stresas nesukelia pleiskanų, jis gali sustiprinti tokius simptomus kaip sausumas ir niežėjimas (žr. Tyrimą čia: 8).
Ilgalaikio streso praleidimas gali slopinti imuninės sistemos veiklą (žr. Tyrimą čia: 9).
Susilpnėjusi imuninė sistema gali sumažinti organizmo gebėjimą kovoti su kai kuriomis grybelinėmis infekcijomis ir odos ligomis, kurios sukelia pleiskanas.
Tyrimas, kuriame dalyvavo 82 žmonės, sergantys seborėjiniu dermatitu, viena dažniausių pleiskanų atsiradimo priežasčių, parodė, kad prieš daugumą dermatito epizodų įvyko įtemptas gyvenimo įvykis.
Norėdami sumažinti streso lygį, išbandykite keletą būdų, tokių kaip meditacija, joga, gilus kvėpavimas ar aromaterapija.
- Kas yra aromaterapija ir kokie jos pranašumai?
- Pranajamos kvėpavimas: jogos technika gali būti labai naudinga
- Joga: senovės technika įrodė naudą
5. Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas siejamas su įvairia nauda sveikatai, įskaitant jautrumo insulinui gerinimą ir svorio metimą (žr. Tyrimus čia: 10, 11).
- Actas: neįprastas sąjungininkas namų valymui
- Baltasis actas: 20 stebina naudojimo būdai
- Devyni būdai nenaudoti acto valymui
- 12 obuolių sidro acto privalumų ir kaip jį naudoti
- Kokosų acto nauda
6. Omega 3
Omega 3 riebalų rūgštys atlieka svarbų vaidmenį organizme. Jie yra nepaprastai svarbūs širdies, imuninės sistemos, plaučių funkcionavimui ir padeda drėkinti odą, prisideda prie žaizdų gijimo ir užkerta kelią ankstyvam senėjimui (žr. 14, 15 tyrimus).
Omega-3 riebalų rūgščių trūkumas gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant sausus plaukus, sausą odą ir net pleiskanas (žr. Tyrimą čia: 16).
Omega-3 riebalų rūgštys taip pat gali sumažinti uždegimą, kuris gali padėti sušvelninti dirginimą ir nutraukti pleiskanas (žr. Tyrimą čia: 17).
Maistas, kuriame gausu omega-3, pavyzdžiui, linų sėklos, chia sėklos ir riešutai yra omega-3 šaltiniai. Patikrinkite, kuriuose maisto produktuose gausu omega-3, straipsnyje: „Maistas, kuriame gausu omega 3, 6 ir 9: pavyzdžiai ir nauda“. Tačiau būkite atsargūs, per didelis omega 3 kiekis gali būti blogas.
7. Probiotikai
Probiotikai yra naudingi sveikatai mikroorganizmai, saugantys organizmą nuo alergijos, padidėjusio cholesterolio kiekio ir nutukimo (patikrinkite čia tyrimus: 18, 19).
Jie taip pat gali padėti pagerinti imuninę funkciją, kuri gali padėti nutraukti pleiskanas sukeliančias grybelines infekcijas (žr. Tyrimą čia: 20).
Vienas tyrimas parodė, kad vartojant probiotikus 56 dienas, žymiai sumažėjo pleiskanų sunkumas 60 žmonių.
Taip pat įrodyta, kad probiotikai padeda sumažinti odos ligų, tokių kaip egzema ir dermatitas, simptomus, ypač kūdikiams ir vaikams (žr. Tyrimus čia: 21, 22, 23).
Probiotikų yra papildų pavidalu, tačiau idealiausia yra jų gauti per probiotinius maisto produktus, tokius kaip kombucha, kimchi, tempeh, rauginti kopūstai ir natto. Sužinokite daugiau apie juos straipsnyje: „Kas yra probiotikas?“.
8. Kepimo soda
Manoma, kad natrio bikarbonatas veikia kaip švelnus šveitiklis, pašalinantis negyvas odos ląsteles, pleiskanojimą ir niežėjimą. Jis taip pat turi priešgrybelinių savybių, kurios gali padėti sustabdyti pleiskanas.
Vienas tyrimas parodė, kad natrio bikarbonatas visiškai slopino grybelių augimą 79% mėginių po septynių dienų.
Kitas tyrimas, kuriame buvo ištirtas soda poveikis 31 psoriaze sergančiam asmeniui, parodė, kad po trijų savaičių jis žymiai sumažino niežėjimą ir dirginimą.
Norėdami sužinoti daugiau naudos ir kaip nenaudoti natrio bikarbonato, žiūrėkite straipsnius: „Įvairūs natrio bikarbonato naudojimo būdai“ ir „Šeši neteisingi natrio bikarbonato naudojimo būdai“.
