Čia sėklų aliejus yra labai naudingas sveikatai ir gali būti naudojamas kaip natūrali kosmetika
Redaguotas ir pakeistas Joannos Kosinska vaizdas pakeistas „Unsplash“
Geriau žinomas kaip chia, Salvia hispanica L. yra žolinis Lamiacea šeimos augalas, iš pradžių rastas Meksikos pietuose ir Gvatemaloje. Jo sėklas daugelį amžių vartojo Andų tautos, kad padidintų fizinį pasipriešinimą ir nesuskaičiuojamą kiekį kitų naudos sveikatai. Čia buvo naudojamas ir šventuose ritualuose kaip auka dievams, todėl ją auginti katalikai uždraudė ir Argentinos tyrinėtojai atnaujino tik 1990-aisiais. Čia pradėjo populiarėti chia ir jos dariniai, tokie kaip chia aliejus.
- Šalavijas: kam jis skirtas, tipai ir nauda
Čia aliejus yra išgaunamas iš šio augalo sėklos - daugiau apie chia sėklą sužinokite straipsnyje „Čia naudos ir kam jis skirtas“. Čia aliejus ekstrahuojamas šalto presavimo būdu, išlaikant visas sėkloje esančias chemines savybes ir maistines medžiagas (išskyrus pluoštus).
Kam skirtas Čia aliejus
Čia aliejus yra labai naudingas kosmetiniam odos ir plaukų naudojimui. Vitaminas A veikia kaip antioksidantas prieš laisvuosius radikalus, užkerta kelią ankstyvam senėjimui ir kartu su vitaminu B3 taip pat padeda sumažinti odos paraudimą ir dėmeles dėl savo priešuždegiminio poveikio. Varis ir cinkas skatina kolageno ir elastino gamybą, užkerta kelią raukšlėms ir išraiškos žymėms; o omega 3 sumažina uždegimines medžiagas, kurios padeda gaminti riebalus, todėl sumažina spuogų susidarymą.
Be to, chia aliejuje esantis omega 3 taip pat padeda išvengti nuplikimo ir alopecijos. Antioksidacinis poveikis apsaugo nuo plaukų sruogų išblukimo ir senėjimo; o lizinas, didelės koncentracijos aminorūgštis, prisideda prie plaukų tiesinimo. Vitaminas B2 stiprina nagus ir plaukus. Visi šie privalumai saugomi chia aliejaus viduje.
Čia sėklų aliejus yra puikus omega 3 šaltinis
Čia dideliais kiekiais chia aliejuje esantis omega 3 yra būtinas polinesočiųjų riebalų kiekis mūsų organizmui, o chia yra geriausias šios maistinės medžiagos augalinis šaltinis, pralenkiantis net linų sėmenis. Tarp jo pranašumų yra:
- Puikus antioksidacinis poveikis, kuris padeda širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemoms, išvengiant hipertenzijos ir depresijos;
- Sumažėjęs blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekis;
- Padidėjęs maistinių medžiagų įsisavinimas.
Omega 3 veikia kaip priešuždegiminis, taip pat padeda numesti svorio. Ląstelės, uždegusios valgant sočiuosius riebalus, neleidžia sotumo hormonams (leptinui ir insulinui) patekti į smegenis ir pranešti, kad laikas sustoti. Tada riebalų rūgštis pakeičia uždegiminį procesą ir padeda išlaikyti šių hormonų stabilumą, slopina apetitą. Kadangi riebalų kaupimasis taip pat yra uždegiminis procesas, omega 3 padeda kovoti su lokalizuotais riebalais ir celiulitu. Tai yra, chia aliejus veikia svorio augimo problemą ir taip pat padeda prevencijai. Pagal knygą „ Omega 3 aliejai“Donald O. Rudin, šie chia aliejuje esantys riebalai gali stipriai paveikti moterų reprodukcinę sveikatą. Jis gali palengvinti menstruacijų spazmus ir priešmenstruacinės įtampos (PMS) simptomus, padidinti vaisingumą ir yra būtinas vystantis vaisiui nėštumo metu.
Čia aliejus taip pat padeda formuotis kaulams, nes yra geras kalcio šaltinis (jis gali būti geras pasirinkimas tiems, kurie netoleruoja laktozės). Čia aliejus taip pat naudingas imunitetui, mažakraujystės ir nuovargio prevencijai, kūno fizinei jėgai ir ištvermei. Tai yra, sėkla yra būtina mūsų sveikatai.
Kaip vartoti chia aliejų
Čia aliejaus galima rasti buteliuose ar kapsulėse. Jo galima nuryti per burną - pavyzdžiui, alyvuogių aliejų pakeisti šaukštu chia aliejaus salotose arba vaisiais ir netgi tepti tiesiai ant odos ir plaukų. Prieš naudodami įsitikinkite, kad aliejus yra 100% natūralus, nes kai kuriuose pramoniniuose aliejuose gali būti organizmui kenksmingų chemikalų.
Išmeskite
Atminkite, kad netinkamas augalinio aliejaus šalinimas nerekomenduojamas dėl jo vandens ir dirvožemio užterštumo. Be pavojaus aplinkai, vamzdžius gali užkimšti šalinimas per kanalizaciją ir kriaukles. Raskite arčiausiai jūsų namų esančias perdirbimo stotis.
