Žemas kraujospūdis kelia nerimą, kaip ir aukštas kraujospūdis. Žinokite keletą namų gydymo būdų slėgiui gydyti
„HK Photo Company“ nėra atvaizdo „Unsplash“
Prieš pradėdami gydyti vien žemą kraujospūdį, kreipkitės į gydytoją ir rekomenduokite jums geriausią gydymą. Paprastai ji pakeis arba nustos vartoti kraujospūdį mažinančius vaistus arba išrašys vaistus problemai, sukeliančiai žemą kraujospūdį, gydyti. Be to, yra keletas natūralių vaistų nuo žemo kraujospūdžio. Paklauskite jus lydinčio specialisto, ar jie jums rekomenduotini. Žemiau pateikiamas 10 namų gynimo būdų, susijusių su mažu kraujospūdžiu, sąrašas.
- Žemas kraujospūdis: simptomai, priežastys ir gydymas
1. Apelsinų sultys su pomidorais
„Rirri“ nėra „Unsplash“ vaizdo
Ingridientai:
- 3 dideli apelsinai;
- 2 prinokę pomidorai.
Būdas:
- Ištraukite sultis iš apelsinų ir sumaišykite maišytuve su pomidorais;
- Jei jums atrodo, kad skonis per stiprus, galite įpilti šiek tiek vandens;
- Paimkite 250 ml šių sulčių du kartus per dieną, penkias dienas.
2. Rozmarino arbata su pankoliu
Couleur vaizdas iš „Pixabay“
Ingridientai:
- 1 arbatinio šaukštelio pankolio;
- 1 arbatinio šaukštelio rozmarino;
- 3 gvazdikėliai arba gvazdikėliai, be galvos;
- 1 stiklinė vandens su maždaug 250 ml.
Būdas:
- Į stiklinę vandens įpilkite arbatinį šaukštelį pankolio, arbatinį šaukštelį rozmarino ir tris gvazdikėlius ar gvazdikėlius be galvos;
- Įdėkite viską į puodą ant silpnos ugnies ir leiskite jam virti 5–10 minučių;
- Leiskite pastovėti 10 minučių;
- Perkoškite ir gerkite kiekvieną dieną prieš miegą.
3. Razinos
Håkan Stigson vaizdas iš „Pixabay“
Maždaug 30 per naktį vandenyje pamirkytų vynuogių kitą dieną patiekiamos kaip maistas ir gėrimai. Valgykite nevalgę ir gerkite vandenį. Razinos veikia kaip natūrali priemonė, padedanti gydyti žemą kraujospūdį.
4. Morkų sultys
Couleur vaizdas iš „Pixabay“
Gerkite morkų sultis savo nuožiūra, kad gydytumėte žemą kraujospūdį! Tai puiki natūrali priemonė.
5. Citrinų sultys
„Photo Mix“ vaizdas iš „Pixabay“
Saikingai vartokite citrinos sultis dėl skrandžio poveikio, tačiau mėgaukitės citrinos, kaip vaisto, skirto žemam kraujospūdžiui, pranašumais. Jame yra vitamino C, kalio ir neleidžiama dehidratuoti (dėl to gali sumažėti slėgis).
6. Sūrus vanduo
„Kobu Agency“ atvaizdas „Unsplash“
Puiki priemonė mažam kraujospūdžiui net staigaus kritimo atvejais yra pusė arbatinio šaukštelio druskos užgerti stikline vandens. Tai padeda gydyti žemą kraujospūdį dėl druskoje esančio natrio.
7. Burokėlių sultys
Vaizdas, kurį paėmė „Pixabay“
Burokėlių sultys yra viena iš natūralių vaistų nuo žemo kraujospūdžio - geriant dvi stiklines sulčių per dieną, slėgis vėl nesumažės.
- Daugybė ananasų naudos sveikatai
- Imbiero ir jo arbatos nauda
- Magnis: kam jis skirtas?
8. Reguliuojamas maistas
„PublicDomainPictures“ vaizdas iš „Pixabay“
Vartokite daugiau sūdytų angliavandenių mažomis porcijomis, kelis kartus per dieną (kas dvi ar tris valandas). Tarp jų yra: tapijoka, duonos, makaronai, daržovės, vaisiai, riešutai, moliūgai, saldžiosios bulvės, bulvės, ryžiai ir sveiki grūdai. Įpilkite šiek tiek daugiau druskos nei paprastai su angliavandeniais ir gerkite daug vandens visą dieną, kad kompensuotumėte papildomą druskos suvartojimą. Tai pagerins jūsų kraujotaką ir yra puiki priemonė išvengti žemo kraujo spaudimo priepuolių.
9. Saldymedžio arbata
GOKALP ISCAN vaizdas iš „Pixabay“
Ingridientai:
- 1 šaukštas saldymedžio (5 gramai)
- 1 puodelis vandens (250 ml)
Būdas:
- Pašildykite vandenį ir užvirus uždėkite saldymedžio;
- Nuimkite nuo ugnies ir palikite 5 minutes pastovėti;
- Nukoškite ir gerkite.
Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kad sužinotumėte daugiau apie žemą kraujospūdį:
Papildomi patarimai
Pabandykite vartoti:
- Daugiau skysčių (išskyrus sodą). Dehidratacija sumažina kraujo tūrį, todėl sumažėja kraujospūdis. Fizinio krūvio metu ypač svarbu išlikti hidratuotam;
- Vitamino B12 papildas. Papildomas B12 gali padėti, nes šio vitamino trūkumas gali sukelti mažakraujystę, sukeliančią žemą kraujospūdį ir nuovargį;
- Maistas, kuriame gausu folatų. Nepakankamas folatų kiekis taip pat gali sukelti anemiją. Folatų turinčių maisto produktų pavyzdžiai yra šparagai, pupelės, lęšiai, citrusiniai vaisiai ir žali lapai;
- Druska. Sūrus maistas gali padidinti kraujospūdį. Pabandykite valgyti sriubą ir marinuotus produktus, pavyzdžiui, alyvuoges.
