Natūralus kokosų aliejus naudojamas plaukams, kūnui ir dietai. Tačiau yra ginčų. Suprask

Vaizdas: Pixabay

Natūralus kokosų aliejus, natūralus kokosų aliejus arba natūralus kokosų sviestas yra skirtingi natūralaus augalinio aliejaus, išgauto iš kokoso vaisių, pavadinimai, kuriuos galima gauti spaudžiant ir ruošiant naminius procesus.

Natūralų kokosų aliejų galima išgauti iš įvairių rūšių kokosų; tarp jų geriausiai žinomos yra „ Cocos nucifera“ (kopra arba žalias kokosas) ir „ Attalea speciosa“ („babassu kokosas“).

Norėdami sužinoti augalinio aliejaus ekstrahavimo būdus, pažiūrėkite į straipsnį: „Žinokite augalinio aliejaus ekstrahavimo būdus“. Norėdami sužinoti, kaip gaminti natūralų kokosų aliejų iš kokosų kopros, pažiūrėkite į straipsnį: „Kaip lengvai pagaminti kokosų aliejų“.

Norėdami sužinoti apie babassu kokosų aliejų, perskaitykite straipsnį: "Babassu kokosų aliejus: paplitęs kosmetikos ir maisto pramonėje. Žinokite jo pranašumus".

Nors kai kurie žmonės painioja natūralų kokosų aliejų su kokosų pienu ir kokoso minkštimu, šios iš kokosų gautos versijos skiriasi tiek savo išvaizda, tankumu ir skoniu, tiek maistinėmis ir funkcinėmis savybėmis.

Norėdami gauti natūralaus kokosų aliejaus pranašumų, turite žinoti apie įvairias kokosų rūšis ir aliejaus išgavimo būdus.

Mergelių kokosų aliejus pasižymi skirtingomis savybėmis nei džiovintas kokosų aliejus arba kopra - dažniausiai randamas rinkoje. Kita vertus, būtina vengti hidrinto kokosų aliejaus ir teikti pirmenybę šalto spaudimo ekologiškiems pirmojo spaudimo aliejams, kurie yra ne tik natūralus pasirinkimas, bet ir sveikesni bei geriau išsaugo natūralias kokosų originalias savybes, išsaugodami vaisių skonį ir aromatą. ; ir tai gali būti kopros arba pirmojo kokoso ar babasu versija. Būtina vengti kokosų aliejaus, gauto tirpikliu, vartojimo, nes heksano naudojimas yra žalingas aplinkai. Norėdami sužinoti daugiau apie šią temą, pažiūrėkite į straipsnį: „Augaliniai aliejai: žinoti naudą ir kosmetines savybes“.

Kokosų aliejus ( Cocos nucifera ) garsėja tuo, kad per maistą suteikia naudos sveikatai ir grožiui ir tiesiogiai patepa plaukus, odą, dantis ir gleivines. Valymo produktų pramonė taip pat naudoja muilą, kuris netgi laikomas tvaresniu nei kitų rūšių valymo priemonės, veikiančios plovikliu. Norėdami sužinoti daugiau apie šią temą, skaitykite straipsnį: „Ar kokosų muilas yra ekologiškiausias?“.

Natūralus kokosų aliejus buvo nurodytas kaip funkcinis maistas, vartojamas kasdien, naudingas gydymui ir ligų prevencijai. Tačiau kyla ginčų dėl kokosų aliejaus valgymo. Nors dalis gydytojų ir mitybos specialistų patvirtina kokosų aliejaus vartojimo naudą, kita dalis teigia, kad suvartojimas dar nėra įrodytas, nes tokio tipo aliejuje yra sočiųjų riebalų. Tačiau yra tyrimų, kurie daro išvadą, kad kokosų aliejaus vartojimas yra veiksmingas ligų gydymui ir prevencijai. Suprask:

Kam skirtas natūralus kokosų aliejus

Natūralus kokosų aliejus plaukams

„ Society Cosmetic Chemists“ paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad natūralus kokosų aliejus apsaugo nuo plaukų šukavimo sukelto žalingo poveikio; gydo plaukų pažeidimus, kuriuos sukelia chemikalai (šviesinimas), ir apsaugo plaukus nuo šiluminių pažeidimų, kuriuos sukelia karštas dušo vanduo, tiesinimo plokščių, plaukų džiovintuvų naudojimas ir kt. Taip yra todėl, kad, pasak tyrimo, kokosų aliejus padeda išvengti baltymų ir vandens praradimo iš plaukų, tarnauja kaip tepimo plėvelė.

Norėdami sužinoti, kaip naudoti natūralų plaukų aliejų, pažiūrėkite į straipsnį: "Kokosų aliejus tinka plaukams. Supraskite ir mokėkite jį naudoti".

Padeda kontroliuoti riebalų kiekį kraujyje

Tyrimas, atliktas su filipinietėmis ir kurį paskelbė JAV Nacionalinė medicinos bibliotekarodo, kad valgant natūralų kokosų aliejų pagerėja moterų, esančių prieš menopauzę, riebalų kiekis. Tame pačiame tyrime cituojamos gyvūnų analizės, kurios rodo, kad vartojant kokosų aliejų sumažėja bendras cholesterolio kiekis, o tai padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką - tai puikus sviesto ir hidrintų augalinių riebalų pakaitalas. Tyrime taip pat pateikiama informacija, kad Filipinų 2003 m. Nacionalinio mitybos tyrimo duomenys rodo, kad Bicol regione hipercholesterolemija (padidėjęs cholesterolio kiekis), hipertenzija, insultas ir krūtinės angina (širdies raumenų susilpnėjimas) yra santykinai nedidelis. , kur dietos vartoja daug kokosų, palyginti su kitais regionais.

Padeda išvengti Alzheimerio ligos

Nors kokosų aliejaus naudojimas dietoje buvo paminėtas kaip kenksmingas dėl sočiųjų riebalų kiekio, „ PubMed“ platformos paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad reikėtų persvarstyti kokosų aliejaus naudą. Tyrimo duomenimis, skirtingai nei sočiųjų gyvūninės kilmės riebalų, natūraliame kokosų aliejuje yra vidutinės grandinės riebalų rūgščių (tokių kaip lauro rūgštis, miristo rūgštis ir kaprilo rūgštis), kurios yra vienintelės, kurios gali būti absorbuojamos ir metabolizuojamos kepenys virsta ketonais - svarbiais alternatyvios smegenų energijos šaltiniais, kurie gali būti naudingi besivystantiems ar jau turintiems atminties sutrikimų, pavyzdžiui, Alzheimerio ligai, žmonėms.

Tai naudinga sergant diabetu

Oksidacinis stresas yra viena iš cukrinio diabeto savybių. Remiantis „ PubMed“ platformos paskelbtu tyrimu , pirmojo spaudimo kokosų aliejaus antioksidacinės savybės (be kitų funkcijų) gali turėti teigiamą poveikį gerinant diabetą. Tyrimo duomenimis, natūralus kokosų aliejus yra naudingas diabetu sergantiems žmonėms, nes jis žymiai sumažina nevalgius gliukozės kiekį kraujyje nevalgius ir pagerina geriamojo gliukozės toleravimą.

Gerai dantenoms ir dantims

„ PubMed“ platformos paskelbtas tyrimas rodo, kad natūralaus kokosų aliejaus naudojimas yra adjuvantas, mažinantis apnašų ir dantenų uždegimą.

Pašalina odos šiurkštumą, pleiskanojimą ir sausumą

Sausos, pleiskanojančios, šiurkščios ir niežtinčios odos yra susijusios su netinkamu natūralios odos apsaugos barjero veikimu. Remiantis „ ScienceDirect“ paskelbtu tyrimu , kokosų aliejus gali veikti kaip natūralus sausos, žvynuotos ir šiurkščios odos drėkiklis, turi antiseptinį poveikį ir yra efektyvesnis už mineralinius aliejus.

Kaip naudoti natūralų kokosų aliejų

Skonio patiekalai

Nėra jokių apribojimų patiekalams, kuriuose negalima naudoti natūralaus kokosų aliejaus. Pyragas, uogienė, grietinėlė, padažas, putėsiai, ledai ir net naminis šokoladas yra skanūs variantai, kurių natūrali kokosų aliejus yra lengvai ištirpstantis ir pastos pavidalo.

Kūną naudokite natūraliu kokosų aliejumi

Kadangi tai natūralus odos drėkiklis, kokosų aliejuje nėra kenksmingų įprastos kosmetikos medžiagų. Norėdami geriau suprasti šią temą, pažiūrėkite į straipsnį „Žinokite pagrindines medžiagas, kurių reikėtų vengti kosmetikoje.

Natūralus makiažo valiklis: trys naminiai receptai

Tokiu būdu natūralus kokosų aliejus taip pat gali būti naudojamas kaip makiažo valiklis, kūno drėkiklis, lūpų drėkiklis ir, sumaišytas su eteriniais aliejais, turinčiais specifinių savybių ir tinkamu kiekiu, gali suteikti terapinę naudą masažams atlikti ir atlikti dezodoranto funkciją. kūnas.

Norėdami sužinoti daugiau apie eterinius aliejus, peržiūrėkite straipsnį: „Kas yra eteriniai aliejai?“.

Norėdami sužinoti, kaip naudoti natūralų kokosų aliejų plaukams, skaitykite straipsnį: "Kokosų aliejus yra naudingas jūsų plaukams. Supraskite ir mokėkite jį naudoti".

Burnos higienos priežiūrai naudokite kokosų aliejų

Kadangi kokosų aliejus yra veiksmingas gydant dantų apnašas ir apnašų sukeliamą dantenų uždegimą, jis gali būti natūralus jūsų įprastos dantų pastos priedas.

Ginčas

Nors kai kuriuose tyrimuose padaryta išvada, kad natūralaus kokosų aliejaus vartojimas gali būti veiksmingas gydant ir užkertant kelią kai kurioms ligoms, tokioms kaip Alzheimerio liga, Brazilijos mitybos asociacija (Abranas) mano, kad iki tol atliktos analizės yra prieštaringos ir neaiškios; ir rekomenduoja, kad kokosų aliejus nebūtų skiriamas ligų profilaktikai ar gydymui.

Abranas taip pat teigia, kad:

Palyginus kokosų aliejų su augaliniais aliejais, turinčiais mažiau sočiųjų riebalų rūgščių, jis padidina bendrą cholesterolio kiekį.
Tyrimai, kuriuose daroma išvada, kad kokosų aliejus turi antibakterinį, priešgrybelinį, antivirusinį ir imunomoduliuojantį poveikį, daugiausia yra eksperimentiniai, ypač in vitro, be jokių klinikinių tyrimų, įrodančių šį poveikį.
Iki šiol nėra klinikinių įrodymų, kad kokosų aliejus galėtų apsaugoti ar sušvelninti neurodegeneracines ligas, tokias kaip Alzheimerio liga.
Labai nedaug tyrimų, kurių rezultatai buvo prieštaringi, pranešė apie kokosų aliejaus poveikį žmogaus kūno svoriui.

Ar jums patiko straipsnis apie kokosų aliejų? Taigi galbūt norėsite pažvelgti į straipsnį: „Vynuogių sėklų aliejus: nauda ir kaip jį naudoti“.

Tačiau nepamirškite: kai pritrūksite kokosų aliejaus - jei stiklo indelio nepanaudosite pakartotinai - tinkamai išmeskite pakuotę. Pažiūrėkite, kurie surinkimo taškai yra arčiausiai jūsų gyvenamosios vietos.