Pasiflorų sėklos, be kitų, suteikia antioksidacinį ir kardioprotekcinį poveikį
Redaguotas ir pakeistas Marcello Aquino atvaizdas yra pasiekiamas „Unsplash“
Aistringų vaisių sėkla, kuri skiriasi nuo to, ką galvoja kai kurie žmonės, nekenkia jūsų sveikatai. Priešingai, jis teikia naudos, pradedant antioksidaciniu poveikiu, baigiant širdies ir kraujagyslių bei žarnyno sistemų palaikymu.
- Antioksidantai: kokie jie yra ir kokiuose maisto produktuose juos rasti
Pasiflorų sėklose gausu polifenolio junginių, tokių kaip pikeatanolis ir skirpusinas B - medžiagos, kurios apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Be to, pasifloros sėkla yra netirpių skaidulų ir magnio šaltinis.
- Kas yra maistinės skaidulos ir jų nauda?
Pasiflorų sėklų nauda
Antioksidantų šaltinis
Pasifloros sėklose esantys pikeatanolis ir skirpusinas B yra polifenoliniai junginiai, pasižymintys dideliu antioksidaciniu aktyvumu.
Antioksidantai apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų, kurie yra molekulės, pažeidžiančios vidinę ląstelių DNR. Ši laisvųjų radikalų padaryta žala gali sukelti degeneracines ir lėtines ligas, tokias kaip imuninės sistemos problemos, aterosklerozė (užsikimšusios venos), Alzheimerio liga, širdies ligos, artritas, demencija ir diabetas. Pasiflorų sėklų antioksidacinės savybės apsaugo ne tik nuo šių ligų, bet ir apsaugo nuo ankstyvo odos raukšlėjimo, kurį sukelia UV spinduliai.
Širdies apsauga
Pasiflorų sėklos turi savybių, dėl kurių arterijų skersmuo plečiasi, šis procesas vadinamas kraujagyslių išsiplėtimu. Šis procesas prisideda prie kraujospūdžio mažinimo, padeda širdies ir kraujagyslių sistemai išlikti sveikai.
Magnio šaltinis
Pasiflorų sėklos suteikia magnio, kuris yra būtinas mineralas sveikatai palaikyti nuo pat gimimo. Jis dalyvauja šimtuose organizmo reakcijų, todėl be magnio gali padidėti lėtinių ligų rizika. Žmonėms, sergantiems virškinimo trakto sutrikimais, tokiais kaip Krono liga ir celiakija, gali trūkti magnio. Pirmieji magnio trūkumo simptomai yra pykinimas, vėmimas, nuovargis ir silpnumas. Blogėjant būklei, pacientas gali patirti tirpimą, dilgčiojimą, raumenų susitraukimus ir mėšlungį, traukulius, depresiją, osteoporozę ir širdies ritmo sutrikimus. Sužinokite daugiau apie magnio svarbą temoje: „Magnis: kam jis skirtas?“.
- Arbūzo sėkla: nauda ir kaip kepti
Turtingas netirpių skaidulų
Pasiflorų sėklose gausu netirpių maistinių skaidulų. Tai reiškia, kad virškinimo metu jis prisideda prie sudėtingų cukrų pavertimo paprastaisiais. Be to, pasifloros sėkloje esančios netirpios skaidulos padeda subalansuoti žarnyno bakterijas, pašalinti toksinus, sumažinti gaubtinės žarnos navikų riziką, skatinti reguliarų tuštinimąsi, išvengti vidurių užkietėjimo ir hemorojaus.
