Bazinės temperatūros matavimas gali padėti valdyti nėštumą
Redaguotą ir pakeistą Ana Juma atvaizdą galite rasti „Unsplash“
Bazinė temperatūra yra terminas, vartojamas apibūdinti moters kūno temperatūrą ramybės būsenoje. Reprodukciniu laikotarpiu (po brendimo ir prieš menopauzę) įvykus ovuliacijai moters kūno temperatūra šiek tiek padidėja. Taigi kai kurios moterys matuoja pradinę temperatūrą, kad padidintų pastojimo galimybes.
- Kaip pastoti: 16 natūralių patarimų
- Menopauzė: simptomai, padariniai ir priežastys
Kai bandote sukurti šeimą, sunku būti kantriam. Bet pastojimas gali užtrukti. Bazinės temperatūros stebėjimas gali padėti suprasti vaisingumą. Galėsite geriau nuspėti, kada ovuliuos. Tai gali padėti sužinoti, kada turite didžiausią galimybę pastoti.
- Kas yra vaisingas laikotarpis ir kaip apskaičiuoti
- Ką reikia žinoti apie natūralų gimdymą
Bazinės temperatūros matavimas nieko nekainuoja ir neturi šalutinio poveikio. Bet tokie veiksniai kaip stresas, miego trūkumas, dienos keitimas per naktį, ligos, laiko juostos pokyčiai, alkoholis ir vaistai gali pakeisti bazinę temperatūrą. Kai kurios moterys taip pat gali ovuliaciją nesikeičiant bazinei temperatūrai.
- Pernelyg didelis miegas? Sužinokite, kaip gerai išsimiegoti
- Kas yra „jet lag“ ir kaip jo išvengti?
Kaip pamatuoti bazinę temperatūrą
Redaguotas ir pakeistas Jarosławo Kwoczałos atvaizdas yra prieinamas „Unsplash“
Bazinės temperatūros stebėjimo procesas yra paprastas, tačiau nereikia daug kompromisų.
- Kiekvieną rytą, prieš atsikeldami iš lovos, pasiimkite temperatūrą ir užsirašykite. Galite naudoti specialų termometrą, skirtą bazinei temperatūrai, arba oralinį skaitmeninį termometrą. Galite atlikti burnos, makšties ar tiesiosios žarnos skaitymą. Tiesiog įsitikinkite, kad kiekvieną kartą naudojate tą patį metodą;
- Kiekvieną dieną matuokite temperatūrą kuo arčiau to paties laiko. Tai gali reikšti, kad jums reikės naudoti žadintuvą. Prieš matuodami turėtumėte pabandyti praleisti per 30 minučių nuo vidutinio laiko, bent penkias valandas miegoti;
- Termometro skaičių pavaizduokite diagramoje. Galite naudoti vaisingumo stebėjimo programą arba ją stebėti grafiniame popieriuje. Laikui bėgant gali pradėti ryškėti modelis. Ieškokite užfiksuoto maždaug 0,4 laipsnių temperatūros pokyčio per 48 valandas. Kai jis išlieka pastovus tris ar daugiau dienų, tai greičiausiai rodo ovuliaciją;
- Planuokite lytinius santykius vaisingiausiomis dienomis (jei planuojate pastoti). Maždaug dvi dienas prieš laukdami, kol pakils bazinė temperatūra, būsite vaisingesnė. Atminkite, kad sperma jūsų organizme gali išgyventi iki penkių dienų. Vaisingomis dienomis turėtumėte pabandyti pasimylėti;
- Būkite atsargūs, jei bandote išvengti nėštumo. Jei stebite bazinę temperatūrą, kad išvengtumėte nėštumo, neturėkite lytinių santykių nuo pirmosios mėnesinių dienos iki kelių dienų po to, kai pakils bazinė temperatūra.
Ar grafika man pasakys, ar pastojau?
Jei bazinė kūno temperatūra po ovuliacijos išlieka 18 ar daugiau dienų, galite būti nėščia.
Kiek laiko turėčiau planuoti prieš kreipdamasis į gydytoją?
Gali praeiti keli mėnesiai, kol bus sekama jūsų temperatūra, kol atsiras modelis. Prieš naudodamiesi duomenimis, tris ar keturis mėnesius stebėkite bazinę temperatūrą.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei keletą mėnesių grafikuojate, tačiau jūsų ciklas yra netaisyklingas ir nėra pastebimo modelio.
Yra termometrų modeliai, specialiai pagaminti bazinei temperatūrai matuoti. Kai kuriuose yra žadintuvas, apšvietimas matomumui tamsoje, jautrus matavimo diapazonas, karščiavimo ir bandymo užbaigimo signalizacija.
