Atraskite natūralų maistą ir medžiagas, kurios yra natūrali priemonė, padedanti gydyti diabeto simptomus
Tesa Robbins vaizdas iš „Pixabay“
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, diabetikų skaičius auga ir šiuo metu visame pasaulyje diabetu serga beveik 250 milijonų žmonių. Liga jau laikoma epidemija ir kiekvienais metais į šį sąrašą patenka apie septyni milijonai žmonių. Brazilijoje Brazilijos diabeto draugija (SBD) apskaičiavo, kad šia liga serga 12 milijonų žmonių, tačiau maždaug pusė jų to nežino.
- Diabetas: kas tai yra, rūšys ir simptomai
Liga skirstoma į dvi rūšis: 1 tipo ir 2 tipo diabetą. Sergant 1 tipo cukriniu diabetu, kasa staiga nustoja gaminti insuliną. Kita vertus, 2 tipo cukrinis diabetas turi įtakos organizmo gebėjimui cukraus kiekį kraujyje paversti energija, vadinasi, organizmas nereaguoja ir negamina insulino taip, kaip turėtų.
1 tipas yra autoimuninis ir prevencijos nėra, nes 2 tipo diabeto daugeliu atvejų būtų galima išvengti reguliariai fiziškai dirbant ir sveikai maitinantis. Pasak Brazilijos diabeto asociacijos direktoriaus, apie 90% pacientų serga 2 tipo cukriniu diabetu. Šie duomenys kelia nerimą ir verčia permąstyti savo galią per savo sveikatą ir ligų kontrolę naudojant maistą.
Įgyti sveiką gyvenimą būtina kiekvienam, ypač tiems, kurie pastebi, kad serga diabetu, net jei asmeniui simptomų nėra. Tokiu būdu jūs išvengsite būklės pablogėjimo ir išvengsite bijotų komplikacijų, tokių kaip aklumas, inkstų nepakankamumas, kraujotakos problemos ir širdies priepuolis.
Remiantis Sveikatos apsaugos ministerijos balansu, diabetas Brazilijoje žudo keturis kartus daugiau nei AIDS. Norint išvengti komplikacijų, būtina suprasti, kaip jis veikia ir kaip sukelia kūno pokyčius. Štai kodėl mes pasirinkome receptus ir maisto produktus, kurie gali padėti jums užkirsti kelią diabetui ir jį kontroliuoti - jie nėra gydymo pakaitalas, tačiau yra natūralios priemonės, kurios kartu su vaistais palengvina diabeto simptomus. Prisimindami, kad visada būtina kreiptis į gydytoją ir informuoti apie galimus dietos pokyčius bei nustatyti tinkamas jūsų ligos gydymo strategijas.
Pagrindinis diabeto kontrolės tikslas yra sumažinti gliukozės kiekį kraujyje. Priemonės, kurios gali padėti diabetu sergantiems žmonėms tai pasiekti: laikytis sveikos mitybos, reguliariai mankštintis ir vartoti vaistus. Sveikas gyvenimo būdas nereiškia gydymo, tačiau jis gali pasiūlyti gyvenimo kokybę su sumažėjusiais simptomais. Pirmasis žingsnis yra kalorijų ribojimas ir susilaikymas nuo paprastų cukrų vartojimo. Atraskite „Šeši natūralių saldiklių variantai be sintetinio saldiklio“.
Gamtoje yra keletas medžiagų, kurios buvo tiriamos siekiant užkirsti kelią diabeto simptomams ar juos sumažinti. Tačiau mes prisimename, kad reikia visada stebėti cukraus kiekį kraujyje ir pasitarti su gydytoju dėl papildų vartojimo.
Čia yra dešimt maisto produktų, kurie yra natūralios priemonės, galinčios padėti gydyti diabetą, sąrašas:
1. Alfa lipoinė rūgštis
Jo yra tokiuose maisto produktuose kaip špinatai, brokoliai, žirniai, kepenys, bulvės, alaus mielės, Briuselio kopūstai ir ryžių sėlenos. Keli tyrimai susiejo medžiagą su gliukozės apykaitos pagerėjimu ir padidėjusiu jautrumu insulinui. Be to, tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti periferinės neuropatijos, kurią sukelia diabetas, sužalojimus. Alfa lipoinės rūgšties kapsulės papildai padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir yra puiki natūrali priemonė nuo diabeto. Jų galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir kai kuriose vaistinėse. Prisimindami, kad dėl papildo vartojimo yra gerai pasitarti su gydytoju.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
Šis augalas daugiau kaip du tūkstančius metų buvo naudojamas ajurvedos medicinos diabetui gydyti. Daržovė yra kilusi iš atogrąžų miškų Indijoje ir Afrikoje, ir buvo plačiai ištirta dėl jo savybių sumažinti gliukozės kiekį kraujyje mažinant absorbciją žarnyne. Kiti šalutiniai poveikiai, kurie taip pat buvo susiję su augalo valgymu, yra susiję su svorio ir cholesterolio sumažėjimu.
3. Chromas
Chromo arba chromo galima rasti maisto produktuose, tokiuose kaip alaus mielės, austrės, kepenys, sūris, bananai, aliejinių augalų sėklos ir bulvės, trivalenčio chromo (Cr3 +) pavidalu. Šio mineralo trūkumas yra susijęs su pokyčiais, susijusiais su cukriniu diabetu, tokiais kaip atsparumas insulinui, sumažėjęs receptorių kiekis, gliukozės netoleravimas ir nesugebėjimas jį naudoti kaip energijos šaltinį. Chromo papildai padidina jautrumą insulinui.
4. Cinamonas
Be to, kad cinamonas yra skanus, jis gali būti sąjungininkas gydant diabetą. Reguliarus prieskonių naudojimas padeda reguliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.
5. Betaglucana
Jo yra tokiuose javuose kaip avižos, grybai, mielės ir miežiai. Skaidulos yra labai svarbios sveikatai palaikyti (daugiau apie pluoštų naudą sužinokite čia). Beta-gliukanai yra labai klampios skaidulos, o jų suvartojimas yra susijęs su glikemijos ir insulino atsako silpnėjimu. Dėl šios priežasties jie buvo ištirti kaip veiksmingi mažinant cholesterolio kiekį ir gliukozės kiekį kraujyje. Pluoštas yra puikus natūralus vaistas nuo diabeto, todėl jo vartojimas kartu su gydymu yra rekomenduojamas gliukozės kiekiui kraujyje ir insulino poreikiui reguliuoti.
6. Mėlynė
Vaisių vartojimas yra susijęs su kelių ligų atsiradimo galimybės sumažėjimu. Mėlynė arba mėlynė yra susijusi su diabeto prevencija. Be to, jis yra naudingas gydant, nes turi savybių, mažinančių atsparumą insulinui.
7. Ženšenis
Galbūt girdėjote apie ženšenio naudą ir jo naudojimą kinų medicinoje. Tačiau, be kitų savybių, Araliaceae šeimos ženšenis buvo ištirtas dėl jo hipoglikeminio potencialo, tai yra, jis veikia tiesiogiai kaip natūrali priemonė mažinant gliukozės koncentraciją kraujyje.
8. „ Momordica charantia“
Daržovė, vadinama karčiuoju melionu arba caetano melionu, susijusi su cukriniu diabetu sergančių pacientų gliukozės tolerancija. „ Journal of Ethnopharmacology“ paskelbtoje apklausoje nurodoma, kad 73% analizuotų pacientų po gydymo augalu gliukozės tolerancija buvo didesnė. Augaliniai ekstraktai ar arbatos gali būti naudojami kaip natūrali priemonė nuo diabeto.
9. Fenugreek
Fenugreek yra vaistažolė, tūkstančius metų naudojama rytų medicinos įvairioms ligoms gydyti. Vienas iš jo naudojimo būdų yra kaip natūrali priemonė nuo diabeto. Tyrimai parodė, kad žolė pagerina gliukozės toleranciją ir sumažina cukraus kiekį kraujyje dėl savo hipoglikeminio aktyvumo. Ožragės papildų milteliuose ir kapsulėse galite rasti sveiko maisto parduotuvėse.
10. Ridikas
Skani daržovė, turinti aštraus skonio, daug derinama salotose ir suteikia daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, svorio netekimą. Jo vartojimas nėra toks populiarus, tačiau tyrimai rodo, kad tai yra daržovė, kuri, įtraukta į dietą, gali padėti gydyti diabetą. Ridikas padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje.
Tradicinėje medicinoje kelios kitos daržovės yra naudojamos kaip natūralios priemonės nuo diabeto. Kai kurie pavyzdžiai, be kita ko, yra liucerna, alavijas, miežiai, varnalėšos, nakvišų aliejus, sėmenų aliejus, žuvų taukai, kaštonų sėklų ekstraktas, rozmarinas ir spirulina. Tačiau mes prisimename, kad reikia visada stebėti cukraus kiekį kraujyje ir pasitarti su gydytoju dėl papildų vartojimo.
Vartojant šias daržoves, reikia laikytis sveikos mitybos, vartoti daug skaidulų ir praktikuoti fizinius pratimus. Taip pat labai svarbu išlikti hidratuotam ir atsipalaidavusiam. Dėl streso ir depresijos gali padidėti cukraus kiekis kraujyje. Diabetas yra sąlyga, priverčianti gyventi tvaresnį gyvenimą. Teisingai stebint ir reguliariai koreguojant, galima kokybiškai mėgautis gyvenimu.
