Imbieras padeda nuraminti nuo ligos iki šalčio. Sužinokite, kaip jis gali jums padėti
Congerdesign atvaizdas iš „Pixabay“
Daugiau nei prieš du tūkstančius metų kinai jau žinojo imbiero naudą. Jie vartojo pykinimą, skrandžio skausmus ir viduriavimą. Šiandien mes žinome, kad ši šaknis taip pat naudinga kovojant su daugeliu kitų blogybių.
Vienas tyrimas parodė, kad imbiero papildai, vartojami kartu su vėmimą slopinančiais vaistais, tirtų pacientų pykinimą dėl chemoterapijos sumažino 40%. Tyrimai taip pat parodė, kad tai gali sumažinti raumenų skausmą, pašalinti uždegimą, padėti su menstruacijų skausmais ir migrena.
Kita imbiero nauda sveikatai:
Padeda išvengti migrenos
Imbieras, kuriame gausu kalio (415 mg) ir magnio (43 mg), geresnę kraujotaką stimuliuojančių maistinių medžiagų, padeda pumpuoti kraują į smegenis. Tai ilgainiui padeda išvengti galvos skausmo ir migrenos simptomų.
Malšina pykinimą
Imbieras yra natūrali priemonė, paprastai naudojama judesio ligai gydyti. Tai, kaip jis veikia, dar nėra visiškai suprantamas. Tačiau šios srities ekspertai mano, kad imbiero junginiai gali veikti panašiai kaip įprasti vaistai nuo pykinimo. „ PubMed“ platformos paskelbtas tyrimas parodė, kad jis gali būti veiksmingas gydant pykinimą nėštumo metu (nors jo saugumas šiuo atveju neįrodytas). Kitas tos pačios platformos paskelbtas tyrimas parodė, kad imbieras gali būti namų vaistas nuo pykinimo žmonėms, kuriems taikoma chemoterapija.
Kitas tyrimas, kuriame apžvelgta imbiero, kaip namų vaisto nuo jūros ligos nėštumo metu, veiksmingumo ir saugumo tyrimų rinkinys, parodė, kad imbiero vartojimas gali būti veiksmingas būdas sumažinti jūros ligą pirmaisiais nėštumo mėnesiais. Tačiau išlieka neaiškumas dėl didžiausios saugios dozės, tinkamos gydymo trukmės, perdozavimo pasekmių ir galimos vaistų bei žolelių sąveikos.
Kai kurie tyrimai netgi nurodo, kad imbieras yra toks pat veiksmingas kaip kai kurie receptiniai vaistai, turintis mažiau neigiamų šalutinių poveikių. Nėra vieningos nuomonės dėl efektyviausios dozės, tačiau dauguma pirmiau minėtų tyrimų pateikė dalyviams po 0,5–1,5 g sauso imbiero per dieną.
Imbiero naudojimas yra saugus daugumai žmonių. Tačiau gali tekti apriboti imbiero vartojimą, jei esate linkęs į žemą kraujospūdį ar hipoglikemiją arba vartojate antikoaguliantų.
- Ligos priemonė: 18 namų stiliaus patarimų
Nors imbiero tyrimų nedaug, sveikų nėščiųjų tyrimai parodė nedidelę šalutinio poveikio riziką. Taigi dauguma ekspertų imbierą laiko saugia ir veiksminga priemone gydant jūros ligą nėštumo metu (patikrinkite tyrimus čia: 1, 2, 3, 4).
Sumažina diabeto sukeltas komplikacijas
Tyrimai rodo, kad imbieras gali sumažinti baltymų kiekį šlapime ir pakeisti proteinuriją, kuri yra per didelis baltymų praradimas per šlapimą, kurio dažniausia priežastis yra diabetas. Šaknis taip pat gali apsaugoti diabetu sergančius nervus ir sumažinti riebalų kiekį kraujyje.
„Imbieras gali padėti padidinti kraujotaką, skystinti kraują ir sumažinti kraujospūdį bei cholesterolio kiekį“, - Laurie Steelsmith sakė „ Mother Nature Network“ , licencijuotą natūralios medicinos gydytoją ir knygos „ Natūralūs pasirinkimai moterų sveikatai “ ( Natūralūs pasirinkimai moterų sveikatai “- nemokamu vertimu).
Malšina artrito skausmą
Dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas, paskelbtas žurnale „ Osteoarthritis Cartilage“, parodė, kad imbierą vartojusiems pacientams, sergantiems skausmingu kelio sąnario artritu, skausmas ir judėjimo praradimas buvo mažesnis nei vartojusiems placebą.
Kovoja su gripo ir peršalimo simptomais
Kinų gydytojai peršalimo ir gripo simptomams gydyti dažniausiai skiria imbierą. Šaknis veikia kaip antihistamininis ir dekongestantas, kovojantys su simptomais. Imbieras taip pat vartojamas nuo gerklės skausmo, daugiau informacijos rasite 18 straipsnyje, kaip pašalinti gerklės skausmą.
Imbierinės arbatos šūvis
Daugelis žmonių imbiero arbatą geria svorio metimui dėl termogeninių savybių, kad gydytų peršalimą ir net pagerintų kraujotaką. Norėdami paruošti arbatą, nuimkite maždaug dviejų centimetrų ilgio gabalėlio žievelę ir supjaustykite. Supjaustytus gabalėlius 10 minučių pavirkite kartu su maždaug dviem stiklinėmis vandens. Nukoškite ir įpilkite medaus bei šiek tiek išspaustos citrinos. Išgėrus arbatos, galite valgyti imbiero griežinėlius. Be imbiero, sužinokite apie 20 kitų maisto produktų, kurie taip pat padeda numesti svorį sveikatai.
- Imbierinė arbata: kaip ją pasigaminti
„Unsplash“ Dominiko Martino vaizdas
Be naudos sveikatai, imbieras kartu su obuoliu gali tapti puikiu natūraliu kvapikliu namams. Sužinokite, kaip gaminti šį ir kitus natūralių kvapiųjų medžiagų tipus, skaitykite straipsnyje „Pasidaryk pats: natūralios kvapiosios medžiagos“.
Imbiero kapsulės ar net jų miltelių pavidalo variantai, kurie taip pat gali būti naudojami kaip prieskonis gaminant maistą, jau lengvai randami bendrose rinkose. Pasitarkite su savo gydytoju, jei norite pasirinkti šaknų vartojimą kapsulėmis, ypač jei jau nuolat vartojate kitus vaistus, nes tai yra labiau koncentruota versija nei vartojimas naturoje .
