Anemija gali būti geležies trūkumas. Suprask ir pamatyk, kaip išvengti
Narupon Promvichai vaizdas iš „Pixabay“
Anemija yra liga, kurią sukelia hemoglobino trūkumas - baltymo, esančio raudonųjų kraujo kūnelių (kraujo kūnelių, dar vadinamų raudonųjų kraujo kūnelių) viduje, kurio pagrindinė funkcija yra deguonies pernaša kraujyje.
Mažakraujystę arba hemoglobino trūkumą kraujyje gali sukelti įvairių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, cinkas, vitaminas B12 ir baltymai, trūkumas.
Kai anemija atsiranda dėl geležies trūkumo, būklė vadinama geležies stokos anemija. Paprastai tai yra pagrindinė anemijos priežastis - paprastai 90% atvejų.
Geležies trūkumas yra pavojinga būklė kūno sveikatai. Geležis yra būtina gyvybei palaikyti reikalinga maistinė medžiaga, nes ji daugiausia veikia gaminant raudonuosius kraujo kūnelius ir pernešant deguonį į visas kūno ląsteles.
Nors geležies stokos anemija yra dažna, daugelis žmonių nežino, kad ja serga. Taip yra todėl, kad, nors daugelį metų jie turėjo simptomų, žmonės jų nesieja su liga ir nesikreipia į specializuotą pagalbą.
Vaisingo amžiaus moterims dažniausia geležies stokos anemijos priežastis yra geležies praradimas kraujyje dėl gausių mėnesinių ar nėštumo. Dieta, kurioje yra mažai geležies ir vitamino C, arba tam tikros žarnyno ligos, turinčios įtakos organizmo absorbcijai geležyje, taip pat gali sukelti geležies stokos mažakraujystę.
Nors anemija labiausiai paveikta reprodukcijos, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, ši liga gali pasireikšti bet kam bet kuriame gyvenimo etape.
Tam tikri žarnyną veikiantys sutrikimai ar operacijos taip pat gali trukdyti organizmui absorbuoti geležį. Net jei dietoje yra pakankamai geležies, celiakija ar žarnyno operacijos gali apriboti žarnyno absorbuojamos geležies kiekį.
Geležies stokos anemijos simptomai ir diagnozė
Geležies stokos anemijos požymiai ir simptomai yra nespecifiniai. Diagnozei patvirtinti reikalingi laboratoriniai kraujo tyrimai. Pasak Sveikatos apsaugos ministerijos, pagrindiniai geležies stokos anemijos požymiai ir simptomai yra šie:
- Generalinis nuovargis;
- Apetito stoka;
- Blyški oda ir akies bei dantenų vidus;
- Mažiau noro dirbti;
- Mokymosi sunkumai;
- Apatija (labai nejudantis asmuo);
- Augimo sulėtėjimas;
- Mažas svoris gimus;
- Ir perinatalinis mirtingumas.
Be šių simptomų, geležies stokos anemija siejama su iki 50% gimdančių moterų mirčių.
Kiti anemijos simptomai gali būti:
- Silpnumas;
- Dusulys;
- Galvos svaigimas;
- Noras valgyti keistus dalykus, kurie nėra maistas, pavyzdžiui, purvą, ledą ar molį;
- Kojų dilgčiojimas;
- Patinimas ar liežuvio skausmas;
- Šaltos rankos ir kojos;
- Greitas ar nereguliarus širdies plakimas;
- Trapūs nagai;
- Galvos skausmas.
Prevencija
Norint išvengti geležies stokos mažakraujystės išsivystymo, būtina vartoti gerus geležies šaltinius. Geležį į organizmą gali tiekti gyvūninės ir augalinės kilmės maisto produktai. Tačiau, priešingai nei mano daugelis žmonių, pienas ir kiaušiniai nėra geležies šaltiniai. Tarp augalinės kilmės maisto produktų kaip geležies šaltinis išsiskiria tamsiai žalios lapinės daržovės (išskyrus špinatus), pavyzdžiui, rėžiukai, lapiniai kopūstai, žalieji kvapai ir taioba; ankštiniai (pupelės, pupelės, avinžirniai, žirniai, lęšiai); pilno grūdo; riešutai ir kaštainiai, cukranendrių melasa, rudasis cukrus ir rudasis cukrus. Tačiau norint absorbuoti geležį iš daržovių, būtina vartoti pakankamai vitamino C, kurio šaltinis gali būti citrina, apelsinas, kivi ir kt.
Gydymas
Geležies stokos anemija paprastai gydoma geležies papildais arba mitybos pokyčiais. Jei įtariate, kad esate mažakraujystė, kreipkitės į gydytoją, nes jis galės diagnozuoti ir nurodyti jums tinkamiausią gydymą.
Diagnozavus ir gydant geležies stokos mažakraujystę savarankiškai, geležies perteklius kraujyje gali sukelti neigiamą poveikį. Per daug geležies kiekio kraujyje komplikacijos yra kepenų pažeidimas ir vidurių užkietėjimas. Jei turite geležies stokos anemijos simptomų, pasitarkite su gydytoju.
