Kas yra mėnesinių ciklas?

Hormoniniai pokyčiai po brendimo ir prieš menopauzę vadinami menstruaciniu ciklu

Redaguotas ir pakeistas Tim Marshall vaizdas, kurį galite rasti „Unsplash“

Menstruacinis ciklas yra natūralus procesas, kurį išgyvena dauguma reprodukcinio amžiaus moterų. Kiekvieną mėnesį, išgyvenus brendimą ir nepasiekus menopauzės, moters organizme įvyksta keli biologiniai pokyčiai. Šie pokyčiai įvyksta per hormoninius pokyčius ir yra suskirstyti į keturias fazes (menstruacinę, folikulinę, ovuliacinę ir liuteinę), gaunant mėnesinių ciklo pavadinimą.

Menopauzė: simptomai, padariniai ir priežastys

Kiekvieno mėnesinių ciklo metu kiaušidės sukuria ir išleidžia kiaušialąstes. Gimdoje susikaupia gleivinė, vadinama endometriumi, o jei kiaušinis neapvaisina spermatozoido (norint pradėti nėštumą), gimdos gleivinė menstruacijų metu išstumiama. Tada ciklas vėl prasideda.

Nėštumo simptomai: pirmieji požymiai
Kaip pastoti: 16 natūralių patarimų

Menstruacinio ciklo stadijos

Menstruacijų fazė

Menstruacinė fazė yra pirmasis mėnesinių ciklo etapas. Tai taip pat laikoma menstruacijų pradžia.

Ši fazė prasideda, kai ankstesnio ciklo kiaušinis neapvaisino nė vienos spermos. Kadangi nėštumas neįvyko, sumažėja estrogenų ir progesterono hormonų kiekis.

Storas gimdos kraujo pamušalas, kuris tarnautų nėštumui palaikyti, nebereikalingas, todėl gimdos susitraukimais jis pašalinamas paliekant makštį. Menstruacijų metu iš gimdos pašalinamas kraujo, gleivių ir audinių derinys.

Šį laikotarpį paprastai lydi tokie simptomai kaip:

Mėšlungis
Krūtų patinimas ir skausmas
Pilvo patinimas
Nuotaikų kaita
Dirglumas
Galvos skausmas
Nuovargis
Juosmens skausmas (juosmens skausmas)

Cinamono arbata puikiai malšina mėnesinių ciklo spazmus

Vidutiniškai moterys yra menstruacijų fazėje nuo trijų iki septynių dienų. Vienų mėnesinės yra ilgesnės nei kitų.

Folikulinė fazė

Folikulinė fazė prasideda pirmąją periodo dieną (taigi yra tam tikrų sutapimų su menstruacine faze) ir baigiasi, kai ateina ovuliacijos laikotarpis.

Ši fazė prasideda, kai pagumburis siunčia signalą į hipofizę, kad išsiskirtų folikulus stimuliuojantis hormonas (FSH). Šis hormonas stimuliuoja kiaušides gaminti apie penkis - 20 mažų maišelių, vadinamų folikulais. Kiekviename folikule yra nesubrendęs kiaušinis.

Galiausiai subręs tik sveikiausias kiaušinis. Retais atvejais moteris gali turėti du subrendusius kiaušinius. Likusius folikulus organizmas reabsorbuos.

Bręsiantis folikulas sukelia estrogeno antplūdį, kuris storina gimdos gleivinę. Tai sukuria daug maistinių medžiagų turinčią aplinką embrionui augti.

Vidutinė folikulinė fazė trunka apie 16 dienų. Jis gali svyruoti nuo 11 iki 27 dienų, priklausomai nuo ciklo, ir turi šiek tiek pastozės makšties gleives, be didelio konsistencijos ir elastingumo.

Ovuliacijos fazė

Estrogeno kiekio padidėjimas folikulinės fazės metu sukelia hipofizę, kad išsiskirtų liuteinizuojantis hormonas (LH). Tai ir pradeda ovuliacijos procesą.

Ovuliacija įvyksta, kai kiaušidė išleidžia subrendusį kiaušinį. Kiaušinis kiaušintakiais keliauja link gimdos, kad apvaisintų spermatozoidus.

Ovuliacijos fazė yra vienintelis laikas viso ciklo metu, kai moteris yra vaisinga. Tai trunka tik 24 valandas ir turi tokius simptomus kaip:

Nedidelis bazinės kūno temperatūros padidėjimas;
Skaidrios makšties gleivės, panašios į kiaušinio baltymą.

Ovuliacija vyksta maždaug 14 dieną, jei moteris yra 28 dienų ciklo viduryje. Tai trunka apie 24 valandas. Po dienos kiaušinis mirs arba ištirps, jei nebus apvaisintas.

Kas yra vaisingas laikotarpis ir kaip apskaičiuoti

Lutealinė fazė

Po to, kai folikulas išleidžia kiaušinį, jis tampa geltonkūniu. Ši struktūra išskiria hormonus, daugiausia progesteroną ir šiek tiek estrogeno. Padidėjęs hormonų kiekis yra gimdos gleivinės storis ir paruoštas apvaisintam kiaušiniui implantuoti.

Jei moteris pastos, organizmas gamins žmogaus chorioninį gonadotropiną (hCG). Nėštumo teste šis hormonas lengvai nustatomas ir patvirtina diagnozę. Tai padeda palaikyti geltonkūnį ir išlaikyti storą gimdos gleivinę.

Jei moteris nepastoja, geltonkūnis susitraukia ir vėl absorbuojamas. Dėl to sumažėja estrogeno ir progesterono kiekis, dėl kurio prasideda mėnesinės. Gimdos gleivinė menstruacijų metu išleidžiama menstruacijų forma.

Šios fazės metu, jei moteris nepastoja, jai gali pasireikšti priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomai. Jie apima:

Patinimas kūne;
Krūtinės patinimas, skausmas ar jautrumas;
Nuotaikų kaita;
Galvos skausmas;
Svorio priaugimas;
Lytinio potraukio pokyčiai;
Maisto ar aromatų sukeltas potraukis;
Sunkumas miegoti.

Norėdami sužinoti daugiau apie PMS, perskaitykite straipsnį: „Ką reiškia PMS, kokie jo simptomai ir gydymas“.

Liuteino fazė trunka nuo 11 iki 17 dienų. Vidutinė trukmė yra 14 dienų, iš jos išsiskiria baltos, pastinės makšties gleivės, panašios į tepalą (jos skiriasi nuo išskyrų iš makšties).

Nustatyti bendras problemas

Kiekvienos moters mėnesinių ciklas yra skirtingas. Kai kurioms moterims mėnesinės mėnesinės kas 28 dienas. Kiti turi nereguliaresnį mėnesinių ciklą. Kai kurios moterys kraujavo intensyviau ar kelias dienas nei kitos.

Menstruacinis ciklas taip pat gali keistis tam tikrais gyvenimo momentais, ir jis gali tapti netaisyklingesnis, pavyzdžiui, artėjant menopauzei.

Menopauzės priemonė: septyni natūralūs variantai

Vienas iš būdų sužinoti, ar turite kokių nors mėnesinių ciklo problemų, yra menstruacijų registravimas ir analizavimas. Užsirašykite, kada jie prasideda ir baigiasi. Taip pat užfiksuokite visus jutimo pokyčius ir dienų, nuo kurių kraujuojate, skaičių.

Bet kuris iš šių veiksnių gali pakeisti mėnesinių ciklą:

Kontraceptinės tabletės: tai gali padaryti laikotarpius trumpesnius ir lengvesnius;
Nėštumas: mėnesinės nutrūksta, tai vienas pirmųjų nėštumo požymių;
Policistinis kiaušidžių sindromas (PCOS): hormoninis disbalansas, neleidžiantis kiaušialąstėms normaliai vystytis kiaušidėse, sukeliantis nereguliarius menstruacijų ciklus;
Gimdos miomos: ne vėžinės, gali padaryti laikotarpius ilgesnius ir sunkesnius nei įprastai;
Valgymo sutrikimai: anoreksija, bulimija ir kiti valgymo sutrikimai gali sutrikdyti mėnesinių ciklą ir sustabdyti menstruacijas.

Keletas požymių, rodančių, kad gali kilti mėnesinių ciklo problema: